★파인애플 다이어트

과육이 단단하고 톡 쏘는 향기와 달콤한 맛이 특징인 파인애플. 파인애플은여름에 맛이 가장 좋다.

파인애플에는 비타민 C와 카로틴 에 의한 비타민 A, 그리고 칼슘, 포도당이 상당량 함유되어 있다.

따 라서 다아어트 하는 동안에도 체내의 영양손실을 방지할 수 있어 원푸 드식 다이어트에 좋은 과일

이다. 또한 파인애플에 있는 구연산은 첫맛 이 자극적이지만 새콤한 신맛의 여운이 식욕을 떨어뜨

리는 효과를 준다.

★방 법

3일동안 파인애플과 물만 마시는데 우선 아침은 한잔의 물로 시작한다.

매 끼니마다 정해진 양을 먹고 수시로 생수를 마셔 공복감을 잊도록한다.

3일 동안은 다른 음식을 먹지 말아야 한다. 무엇보다도 중요한 것은 3일 이상

무리해 서는 안된다. 3일 동안 다이어트를 한후에는 반드시 6일간의 회복식을 해야한다.