하루에 일반 초콜릿 1/2개를 3회에 나눠서 매끼 식사 전에 먹는다.
식전 공복에 먹어 포만감이 느껴지면 식사를 시작한다.
이렇게 하면 입맛이 떨어져 자연히 식사량이 줄어들게 되고 그로 인해 감량효과가 나타나게 된다.
★ 주의할 사항
식성이 좋아서 항상 배고픔을 느끼는 사람은 피한다.
초콜릿은 땅콩 초콜릿이나 크런치 초콜릿은 칼로리가 더 높으므로 주의한다.
저녁식사 후 야식으로 먹는 초콜릿은 삼가한다.
수분을 충분히 섭취하도록 한다.
★ 초콜릿 다이어트에 대한 생각
다이어트에 대한 관심이 높아지면서 가지각색의 다이어트 방법들이 생겨나고 있다.
그러나 유행 다이어트라고 해서 알려진 다이어트들의 대부분은 하나같이 문제점을 가지고 있다. 초콜릿 다이어트도 예외는 아니다.
상식적으로 생각해 보길 바란다. 다이어트를 할 때 피해야 할 식품 중에 초콜릿과 같은 단음식들인데 과연 이 초콜릿이 살을 빼는데 도움이 될까?
초콜릿 다이어트의 주된 요점은 식전에 포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄인다는 것인데, 식사량을 줄이려면 차라리 물을 한잔 마시는게 더 효과적이다.
초콜릿과 같은 단음식은 한번 먹고 손을 때기란 쉽지 않다. 이로 인해 자꾸 단음식을 찾게되는 나쁜 식습관이 생길 수 있다.
SUNGYESA
