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[생활정보] 디스크 있으신 분들은 어떤 운동하시나요~?

글쓴이

Date 19.07.07 23:30:47 View 469

찾아보니 필라테스, 조깅, 수영 등등 다양한 걸 많이 하시더라구요.
막상 하나 골라서 하려니 선택하기가 너무 힘드네요..
그렇다고 안 하기엔 허리가 너무 아프구요..흑흑
효과보신 운동 있으면 추천 좀 해주세요..!

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1번 댓쓴이

허리디스크는.. 무리하게 갑자기 운동을 할 경우 디스크가 터질 수 있기 때문에 허리근육과 복근으로 척추를 잡아줘야 더이상 허리가 다치지 않아요 ㅠ
그래서 도수치료나 1:1 개인 피티를 하면서 근육을 좀 키우는게 중요.. 아니면 수영이 제일 좋죠

19-07-08 00:34

2번 댓쓴이

저는 수영이 제일 좋았던거같아요!
스트레칭하고싶은데 맨몸으로 하기엔 너무 아팠거든요 ㅠㅠ

19-07-08 02:35

3번 댓쓴이

저도 허리디스크 있는데 의사선생님들이 수영 추천하시더라구요

19-07-08 03:27

4번 댓쓴이

수영이 그렇게 좋데요!! 허리에 무리는 안가지만 살은 잘빠진다죠

19-07-08 03:51

5번 댓쓴이

엇ㅋㅋ 벌써윗분들이 말씀하셨는뎁 저도 수영이 가장좋은걸로 알고있어요

19-07-08 15:56

6번 댓쓴이

도수치료 받으시는 분들 많이 봤구 수영이요! 많이 언급되는 데에는 이유가 있는고같아용ㅎㅎ

19-07-08 17:54

7번 댓쓴이

디스크에는 하체와 엉덩이근육이 제일중요합니다 런지 스쿼트 무리안가는선에서 해보는게어떠실까오

19-07-09 01:14

8번 댓쓴이

맞아요 저아는분이 디스크있으셨는데 수영 아침마다꾸준히하시고 엄청좋아지셨다고

19-07-10 01:51

9번 댓쓴이

디스크 심하시면 필라테스는 피하세요. 저 지인이 디스크 교정한다고 필라테스 하다가 디스크 터짐 ㅠㅠ

19-07-17 08:30

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