[다이어트] 다이어트할때 효과좋앗던거있음알려주세여 ㅠㅠ

글쓴이

Date 19.07.04 17:10:48 View 211

다이어트 할때 제일 효과좋앗던 방법좀알려주세여 ㅠㅠ
지금 다이어트 하는중인데 살이 예전처럼 안빠져서 스트레스받아요
ㅠ정체기오기전에 그래도 좀 빠졌는데
이제는 잘빠지지도 않아서 스트레스 ㅠㅠ
제일 효과좋았던 방법이뭐였어요ㅠ??ㅠ

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1번 댓쓴이

저는 깔라만시 원액 물에타서 자주마셨어요. 디톡스되면서 이게 좀 신맛이라 음식도 덜먹게되고 물배가 차서 음식이 덜 먹히더라구요. 키토산 다이어트보조제도 좀 도움됬었어요. 음식양 줄이는게 젤 직빵이긴 하더라구용

19-07-04 17:27

2번 댓쓴이

정체기 왔을때 공복에 빡쎄게 운동 한시간 했어요 그걸로 더 빠지게 됐는데 지금은 너무 저체중에 체력이 안좋아서 못해요

19-07-04 17:44

3번 댓쓴이

일단 물 많이 먹는게 중요한거 같구 그다음 운동을 하는것도 중요한거 같아요 지금 어떤 운동 하세요??

19-07-04 17:50

4번 댓쓴이

저는 솔직히 의지박약인편이라 .. 어떤보충제품없이 운동 식습관으로 빼는게 제일좋지만
그냥 식욕억제제 하나 구매해서 최대한 1일 2~1식하면서 뺐어요 잘 조절만하면 이방법이 제일 쉬운거같아요

19-07-04 19:45

5번 댓쓴이

역시 굶는 게 최고인 것 같아용.... 식사량 확 줄이기..

19-07-04 23:09

6번 댓쓴이

다이어트 도시락두 먹어보고 운동도 해봤지만 가장 효과가 있었던거는 굶고 물 많이 마셔주는거였어요.

19-07-05 00:30

7번 댓쓴이

정체기는 다이어트 하면서 몇번씩 오죠
그냥 무시하고 늘 하던데로 운동하고 식이조절하고 그러면 정체기 지나가고
살 빠지더라구요

19-07-05 09:16

8번 댓쓴이

고기 밀가루 안먹기, 빌리부트 따라하기 ㅋㅋㅋ효과좋아요

19-07-05 10:56

9번 댓쓴이

솔직히 식이가 80% 이상이라... 탄수화물 최대한 적게 먹고
많이 먹은날은 무조건 많이 걷고 줄넘기도 많이 하고 그랬어요

19-07-05 15:20

10번 댓쓴이

저는 저녁만 굶어도 괜찮았던거 같아요 자주 걷고요!!!

19-07-05 16:51

11번 댓쓴이

최대한 집밥으로 밥 조금에 건강한 저염 반찬으로 2끼씩 먹는게 가장 스트레스도 덜 받고 건강하게 효과적인 다이어트였던 것 같아요.
운동은 따로 한다 생각하면 더 하기 싫어지니까 실생활에서 이왕이면 몸 좀 더 쓰는 방식이 젤 현실적인 것 같네용

19-07-05 17:43

12번 댓쓴이

저는 집에서 실제로 하고 있는데요..
108배 다이어트 하고 있어요. 일어나마자 절해요.
저는 여름만 되면 뱃살찌는데 이 운동하고 유지 하고 있어요.

19-07-06 14:13

13번 댓쓴이

다른것들보다도 역시 물만ㄹ이마시는게 최고엿어요!!!

19-07-07 00:29

14번 댓쓴이

저는 사실 일부러 다이어트하려고한건 아니었는데
위염에 걸려서
라면,탄산 끊고 (햄버거랑 치킨은 가끔 먹음)
절대안먹었던건 매운거
매운걸 끊었어여 매운게 속이엄청쓰리거든요
매운걸 끊으면 자연스럽게 짠음식이 끊어집니다..
그리고 사실 먹고싶은대로 먹었는데 많이먹으면 속이너무아파서 예전 양의 반씩만 먹었어요
이렇게하니까 운동안해도 살이 미친듯이빠짐..ㅜㅋ

19-07-07 21:49