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[일반잡담] 혹시 간헐적 단식 하는사람???

글쓴이
Date 24.05.27 16:23:55 View 173
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나 요즘 16:8로 하고 있는데 이렇게 하는거 맞는지 모르겠엉
시간안에만 먹으면 된다는거지???

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1번 댓쓴이
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시간에 나눠서 조금씩 먹음 더 좋음 한 번에 많이 먹으면 의미 없어서
24-05-27 18:32
2번 댓쓴이
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응 그 시간 안에만 먹는데 폭식하면 안되고 그냥 일반 식사를 적당히 먹었을때 효과가 있어.. 살빼고싶으면 다이어트식으로 적당히.
나는 20:4 하는데 4시간동안 먹고싶은거 다 먹느라 소화가 안됨.. 이번주부터 바꿔나가려고
적당한 저녁+간식 한주먹 볼륨 정도의 과자나 빵 아이스크림으로 먹고 땡치려고 해 간식은 포기 못해 ㅠ
24-05-29 11:03
3번 댓쓴이
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먹는 시간에 폭식하는거면 의미가 없어 .. 전부 적당히 먹어야함 ㅠㅠ
24-06-09 18:14
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