[다이어트] 체지방22퍼

글쓴이

Date 19.10.15 21:13:20 View 926

체지방률은 22퍼입니다.
근육은 부족형이고요
하체는 보통이지만
상체강 얇고 특히나,,
근육이 거의 없어요

어디서부터 손을 대야할지

너무욕심을 과히 잡아봤자
오래 못할거같고..
운동 계속 실패하다
꾸준히 하고계시는 분들 계신가요~?

Like 0

[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨

Cmts 6

1번 댓쓴이

운동도 운동이지만 식단도 매우 중요합니다
꾸준히 오래하는게 정답이구요
건강을 위해 하는 운동이니 급하게 마음먹지마시구요 꾸준히 한다라는 생각으로 먼저 접근해보시면 도움되실겁니다!~

19-10-15 23:29

2번 댓쓴이

저같은 경우 하루에 목표치를 정해서 꾸준히 임했어요

짧은 기간 말고 천천히 몸에 변화를 주어야 쉽게 안변하고 오래가는 것 같아요~

19-10-16 00:47

3번 댓쓴이

윗윗분 말씀처럼 식단이 정말 중요한 것 같아요! 저희 피티쌤이 근육도 잘 먹어야 붙는다고 하더라구요...! 그래서 한창 근육 키울 땐 식단 꼭꼭 지켜가면서 배불러도 다 먹고 그랬어요!

19-10-16 10:17

4번 댓쓴이

피티를 받으시는게 좋을 것 같아요 운동은 자세가 중요해서요

19-10-16 10:42

5번 댓쓴이

저도 이제 운동 시작했는데 식단이 가장 함든거같아요..
맛임ㅅ는거 먹어면서는 못하는건가...

19-10-16 21:28

6번 댓쓴이

22퍼시면 평균아니에요~?
그냥 윗분들 말처럼 식이조절에 운동 조금씩 늘려가면 좋으실듯해요~!

19-10-18 17:00

PrevㆍNEXT LIST

체지방22퍼

사랑해콩이

다이어트

10-15

Cmt

"행복하세요" 저소득 아이들에 마지막 선물 남기고 떠난 설리

Weverse Plastic Surgery Clinic

코성형

코제거(재수술)

쌍커풀

트임

실리프팅

4.4

가장 친절하고 전문적이었던 상담실장님. 그리고 가장 깔끔하고 넓었던 시설. 예약 강요도 안하시고 전문적으로 친절하게 설명 잘해주셔서 기억에 남는 상담실장님이었음. 원장님도 강요하지 않고 해야할 것만 딱딱 추려줌.

4.6

대기시간은 좀 길었음. 좋은점은 내가 여기저기 왔다갔다하는게 아니고 방에 있으면 실장님이랑 원장님이 온다는 거였음 씨티 찍음. 만원 ㅅㅅㅈ 원장님한테 상담받았는데 대문자 T같은 느낌. 내 코에서 개선이 크게 안된다고 현실적으로 말해줌. 좀 안정적으로 가는거같아서 맘에 드는데 약간 고민되는게 그럴거면 돈이 너무 많이 든다는 느낌..

All

컴포트정신건강의학과의원 Counseling Reviews

5.0

항상 제 상태를 꼼꼼하게 체크해주시는건 기본으로 해주시고 2원장님 특히나 감사합니다 우울증으로 인해 많이 힘들었는데 그거한 부분에서 상담과 뀨준히 약 복용을 하였고 건강이며 약 상태에 대해 꾸준없이 체크하며 살펴쥬시네요

11 Seconds ago

Munsan Jeil Eye Clinic Counseling Reviews

5.0

눈이 안좋아서 근시 난시가 둘다있었는데 원장님도 그얼고 직원분들도 친절하고 상냥하게 설명및 도와주시는건 기본이고 시술도 정말 별탈없고 후유증없이 잘 끝낸거 같아 너무 좋았어요 의료보험도 세세하게ㅜ잘 설명해주셔서 감사했습니다

3 Minutes ago

Happy Dental Clinic today Treatment Reviews

5.0

교정 후 받은 스케일링 중 제일 깨끗했어요. 친절하고 병원도 깔끔했어요. 유지장치 떨어져서 붙이러 갔던건데 잘 해주셨습니다. 가족들도 스케일링 다 여기로 데려가려고요<~~ 완전 만족했어요^^ 단지와 붙어있어서 가까운 점도 좋아요

8 Minutes ago

Seoul Face 21 Dental Hospital Counseling Reviews

4.2

잎니 틀어짐때문에 첫진료예약하고 상담받았습니다 친절하게 자세한 상담해주셨어요 의사쌤설명도좋고 친절하셨습니다 또한 병원시설도 깔끔해서 믿음이가네요 가격이있어서 진행하는건 좀 고민이필요할거같은데 진행하게된다면 여기서하려고요

14 Minutes ago

Yangsan Seongmo Ophthalmology Clinic Counseling Reviews

3.4

그냥 학교 빠질려고 눈 아프다고 갔는데 사실 별로 아프지도 않고 빨갛지도 않았어요. 근데 염증이 엄청 심하다면서 막 안약을 2개 처방해주고 인공눈물까지 처방해주셨는데 한 한-두 번? 눈에 넣고 귀찮아서 안 쓰고 있습니다.

17 Minutes ago

Eunhasu Dental Clinic Surgery Reviews

3.6

의사 친절했구요 전에 갔던 병원이 6월에 진료했을 때 크게 썩은 것도 없고 2개? 썩었는데 양치질만 잘하면 괜찮은 정도래서 안심하고 살았는데 이번에 은하수 가니까 썩은 게 너무 많다더라고요 4개월 사이에 많이 변한 건지 전 치과가 돌팔이인 건지.. 총해서 250만원 나왔습니다...

39 Minutes ago

Wilby Plastic Surgery Clinic Counseling Reviews

4.8

상담할 때 원하는 느낌 금방 캐치하셔서 라인 이쁘고 맘에 들게 잘 잡아주셨어요. 불필요한 수술 전혀 안 권하시는 느낌이라 좋았어요. 실장님이랑 원장님 다 친절하시고 실장님은 텐션도 높으시더라구요. 수험생이라고 할인 이벤트 이것저것 정말 많이 소개해주셔서 견적비용을 100 밑으로 받아봤습니다...ㄷㄷ 문제 발생시 병원 내에서 cctv 열람 가능…

56 Minutes ago

Anyang Taean Clinic Counseling Reviews

5.0

다래끼가 조금 심하게 생겨서 치료했는데 원장님도 친절하시고 치료도 잘 되었습니다 상담이 길지는 않았는데 친절하게 상담해주셨고 경과도 좋았습니다 눈썹이 자꾸 빠져서 조만간 또 갈 예정인데 그때도 후기 남기겠습니다

57 Minutes ago

Cheongdam Cheongcho Plastic Surgery Clinic Surgery Reviews

5.0

인스타 광고보고 상담갔는데 이중턱 전문으로 하기도 하고 원장님 명확하게 말씀해주셨고 블로그며 카페며 사례도 많아서 선택함 효과는 확실했음 .. 직후보다는 지금은 좀 덜하긴 하지만 어쨌든 효과는 좋음 아픈것도 없고 붓기도 3-4일이면 되고 바본도 거의 다 풀림 아쉬운건 2주면 흉터 거의 안보일만큼 사라진다고 하였으나 걱정대로 흉터 개쎄게 남고 …

1 Hours ago

Labian Plastic Surgery Clinic Counseling Reviews

3.4

광대 재수술 상담 다녀왔어요 엄청 옛날에 상담 다녀왔는데 후기를 안적어서 이제 남기네요.. 엄청 기대하고 갔는데 생각보다 원장님이 뭔가 바빠보이셔서ㅠㅠ 듣고 싶은 말을 다 듣고 오진 못했네요 그래도 뭐 여기서 하면 큰일이 날 것 같진 않아서 다시 상담 다녀오려구요..

1 Hours ago