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[아무거나Q＆A] 헬스장 갈 때 무산소 웨이트 어느정도해요?

글쓴이

Date 23.09.12 17:39:40 View 497

유산소는 다들 많이 하실테고

웨이트는 몇 분 하시는지 궁금하네요

보니까 웨이트로 근육운동을 해야

골격근량이 좋아지고 탄력있게 된다고 들어서

문득 궁금해지네요

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Cmts 4

1번 댓쓴이

다이어트를 해야한다면 유산소 30분 이상, 무산소 50분
다이어트 목적이 아니라면 유산소 10~15분 무산소 50분 하라고 우리 pt쌤이 말씀해 주셨음.

23-09-12 17:46

2번 댓쓴이

근력 50분~1시간 유산소 30분정도요

23-09-12 19:29

3번 댓쓴이

유산소 십분 근력 사십분..?

23-09-13 00:02

4번 댓쓴이

유산소 20분에 무산소는 40분에서 한시간 정도..?

23-09-14 18:40

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코성형

코제거(재수술)

코끝성형

쌍커풀

눈매교정

4.4

제거 관련해서 상담받으러감. ct 상으로 상세하게 설명해주시고 크게 불편하지 않으면 아예 수술하지 않는 쪽으로도 생각해보라고 하셨음. 수술 이후 변하게 될 모양적인 부분에서도 최대한 자세하게 설명해주시는 느낌에 어느정도 감이 잡혔음 원장님이랑 실장님 말씀처럼 아직 할지 안할지는 더 고민해보고 결정해야 할 것 같음

4.0

상담비 1만원, 씨티촬영비 포함. 씨티촬영 후 실장님 - 원장님 - 실장님 순으로 상담함. 상담 시간 거의 1시간 소요 원장님은 무척 꼼꼼하게 씨티 및 촉진으로 코 상태 판단하신 후 제거 어렵지 않고 깔끔하게 가능하다고 하심. 이때까지 상담 받은 병원 중 제일 상담면에서 우수했음.

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4.6

대형병원들에 비해 북적북적하지 않아서 좋았던거같아요 그리고 원장님이 눈 전문 프라이드를 가지고 계셔서 상담 내내 확신을 가지고 설명해주셔서 이부분은 신뢰가 가는 점이였어요 후기들 보면 수술 후에 경과체크도 세심하게 잘 해주시고 원장님이 직접 실밥뽑아주시고 하신다는 걸 봐서 상담하고와서 제일 맘에 들었던 곳이예요 상담 중간에 들렸던 곳이라 다른…

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4.8

나도 몰랐던 알러지와 심하면 어떠한 증상이 일어나는지와 완치는 힘들더라도 예방하는 법과 소독 및 관리하는법을 자세하게 알려주시면서 예시와 사진을 보여주시며 열정적으로 설명을 해주시고 치료 또한 세심하게 하나하나 신경 써주셨습니다

13 Minutes ago

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4.0

상담을 되게 꼼꼼하게 해주시는데 너무 꼼꼼한 나머지 약간 이제 그만하고 싶은데도 계속 이런 저런 말 하시고 상담 계속 해주심. 뒤트임에 자부심이 엄청나신것 같음. 하지만 내 눈이랑은 안맞는거 같아서 수술은 포기

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4.0

뒤트임 상담 받음. 원하는 대로 다 가능하다고 하셨고 수술도 잘 될거 같았는데 비용이 다른 곳보다 더 비쌈.. 한쪽 트임만 하는걸로 했는데 왜 70%의 비용을 받는건지 모르겠음 양심적으로 60%나 50%만 받았르면 좋겠음

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4.4

10년전에라섹시술받은적이있었는데 10년이지난 아직도 시력유지잘하고있으며 그때당시에도 병원스탭분들과 의료진분들이 친절하게잘설명해주셔서 고민없이 시술예약 날짜잡고 몇일뒤에시술했던걸로기억합니다 다시한다고해도 스마일안과에서진행할거같습니다

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3.6

안면거상, 눈재수술, 코재수술 상담했어요. 예약하고 갔는데 대기 시간이 굉장히 길었어요. 중간중간 직원분이 시간 양해를 구하긴 했습니다. 거상, 눈, 코 각각 다른 원장님께 상담했는데 코 원장님은 그나마 적극적으로 상담해주시고, 거상, 눈 원장님은 좀 심드렁하셨어요. 눈은 양쪽 다 교정하고 싶은데 한쪽만 해도 된다 하셨고, 상담 후에도 카톡으로 몇번 질…

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4.2

2022년 4월에 사우진 원장님께 라섹 수술했어요. 큰 병원이라 접수, 대기실이 시장통 같은데 수술, 경과 보러 다닐 때 특별히 불편한 건 없었어요. 40대 중반에 수술한다니 멀리는 잘 보여도 바로 노안 와서 돋보기 쓸 거라고 현실적으로 알려주셨고, 양쪽 눈 다르게 모노비전 시술도 가능한데 제가 불편해서 양안으로 받았어요. 맨 정신에 눈도 못 깜빡이고 …

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여유증 제거 공장. 대헌민국에서 가장 많이 수술하고 가장 비싼 축에 드는 병원. 사후 관리 확실하면 스탭 매우 친절함 하지만 의사들 매우 피곤해보이고 대충 봄. 수술자체는 흠잡을 데 없음 보험적용도 경우에 따라 가능하니 추천

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4.0

평소 볼이 빵빵해보여 다소 남성적이지 못한게 고민이여서 고민끝에 심부볼제거수술을 함. 이중턱은 원래 없었으나 더 날카로운 턱라인을 기대하면서 하였음. 결과는 심부볼은 대만족 이중턱은 원래 살이ㅜ별로 없었어서 근육이였나봄

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3.8

원장님 자신있어 보임. 매우 많이 해본 느낌 남 그치만 다소 눈대중에 의존하는 느낌이라 환자의 납득을 위해서 좀 더 자세히 과학적으로 설명해주셨으면 함. 상담은 과잉진료 없이 환자의 니즈파악을 해는 편. 상담실장 정신없음

4 Hours ago

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