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[성형수다] 님들 다이어트 방법좀...
난누그야
작성 17.10.10 22:29:07
조회 178
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성형관련수다방
성형수다
다이어트
미친듯 살이 쪘다.
돼지다.
어떻게 하면 될까요?
먹는거 줄이고 운동 열심히 하면 되겠죠?
그..아이유 다이어트에 고구마 사과 프로틴?그거 먹고 한달간 미친듯 운동 함 빠지나??
여러분 다이어트 방법 알려줘요ㅠㅠㅠ
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혬이
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17-10-10 23:02
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저는 진짜 굶어요... 그래야 살빠지고 ㅜㅜ 운동으로도 안되요 그냥 굶거나 맘고생..
난누그야
작성자
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17-10-10 23:04
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[@혬이] 소녀시대 누구는 진짜 사라갈 수 있을 만큼만 먹는다하던데...그래야 예쁜이 유지 되는군요ㅠㅠㅠ아...정말 안먹어야하잖아?!
아용아용
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17-10-11 05:42
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가장 기본만 하면되요 운동+식단조절 ^^ 음주 끊고 그럼 빠짐
저녁햇살
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17-10-11 10:43
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진짜 추석연휴 끝나고 급좌절이네요ㅜㅜ 우리 다이어트 성공해요!!!
모찌소녀
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17-10-11 22:43
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저는 하루 한끼 먹고 운동이요 ㅠㅠ 근데 밤되면 배고파서 야식 먹고 있어요 ㅠ
쀼뾰뺭
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17-10-11 23:21
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뻔한 이야기지만 식사량 줄이고 운동량 늘리는 수밖에 없죠 ㅠㅠ 다만 먹는 시간대에는 맞춰서 조금이라도 음식을 넣어줘야 몸이 긴축재정 유지하지 않고 들어오는 열량에 맞춰서 소비합니당 안드시면 몸이 위급상황인줄 알고 담에 들어오면 다 저장해여.. 물론 평소에 일반적으로 별로 안먹고 원래도 적게 드문드문 드시는 분들은 몸이 이미 거기 적응해서 적게먹고 마르지만.. 그건 거의 모태마름이랄까 아님 이미 그런식으로 계속 지냈고 앞으로도 그럴 것 같은 분들이나 가능한...
hjkik
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17-10-12 00:09
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진짜 안먹고 많이 움직이면 빠져요. 처음부터 운동 많이 하면 끝까지 유지하기 힘드니깐, 조금씩 조금씩 늘려나가세요. 운동은 평생해야한다는 생각으로 하셔야 될 것 같아요. 왜냐하면 단기간에 덜먹고 많이 움직여서 빼더라도, 이후에 관리를 안해주면 다시 살이 찌기마련이니까요ㅠㅠ 일단 처음에는 하루에 다른 운동보다 10000보 걷기를 목표로 해서 차츰차츰 늘려나가셨으면 해요. 걷기 운동 1~2주정도 해주시면서 식이조절도 하시고, 이후에 유산소운동과 근력운동 병행하셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ
민공주님
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17-10-12 20:05
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제 친구가 알려준 방법인데 하루에 방울토마토 15개씩 10일 먹고 8kg뺐다고 하더라구요 저도 해볼려고 도전중인데 의지가 약해서 잘 안되네요
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