난 1일 1식해 근데 오히려 좋아
주변 어른들은 그 한끼를 두끼로 나눠먹어라 건강에 안좋다하는데 한끼 그냥 든든하게 (폭식x과식x)먹고 필테랑 한시간씩 걸어
근데 그걸 두끼로 나눠먹으면 오히려 배고프고 간식생각나고 그러더라고
그래서 난 1일1식을 낮 12시에 해
그리고 되도록이면 밥이나 장제탄수화물은 잘 안먹고 고기랑 야채랑
먹어
그랫더니 식곤증도 앖고 오히려 정신이 맑아져서 좋더라
내가 슈능 끝나고 30키로 뺏다가 20키로 요요왓는데
1일1식 하면서 필테랑 한시간걷기 or만보걷기 하면서 1년동안 20키로 다 빠지고 지금은 유지중이야
버터맛단무지
SUNGYESA
