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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 6 Years ago 516
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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롱롱이368 6 Years ago 6 Years ago Address
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 6 Years ago 6 Years ago Address
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 6 Years ago 6 Years ago Address
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 6 Years ago 6 Years ago Address
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑  스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 6 Years ago 6 Years ago Address
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 6 Years ago 6 Years ago Address
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 6 Years ago 6 Years ago Address
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 6 Years ago 6 Years ago Address
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 6 Years ago 6 Years ago Address
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 6 Years ago 6 Years ago Address
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 6 Years ago 6 Years ago Address
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 6 Years ago 6 Years ago Address
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 6 Years ago 6 Years ago Address
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 6 Years ago 6 Years ago Address
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 6 Years ago 6 Years ago Address
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 6 Years ago 6 Years ago Address
무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 6 Years ago 6 Years ago Address
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 6 Years ago 6 Years ago Address
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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Bomb job Cmt 0 View 13 Like 0
가슴이 각각 e,g컵으로 비대칭이랑 처짐이 너무 심하고 무게때문에 어깨랑 등이 너무 굽어서 수술을 결심함. a컵까지 줄여주세요! 했는데 그건 불가능하고 최대한 줄여서 꽉찬b~c컵정도 가능하다고 하셔서 그거라도 어디야 하면서 수술받았어,,ㅋㅋ 그리고 부유방 지방흡입하면 가슴이 더 작아보인다고 해서 같이 받았었어. 일주일 동안은 앉아서 잤고 2주차부터는 외출도 했는데 그래도 한달까지는 조심히 지냈어. 가슴은 의외로 안아팠는데 부유방 너무 아팠음; 일주일…
5 Minutes ago
시력교정후기 Cmt 0 View 3 Like 0
성인 되자마자 라섹하고 5년정도 지나고 시력 많이 떨어져서 다시함 10년인가 평생 시력보장제가 있어서 두번째 수술은 무료로 함 한 3-4일은 아무것도 못하고 계속 누워있어야 함ㅠ 근데일주일정도 지나면 시력이 슬슬 잘보이는데 신세계…
5 Minutes ago
Facialbone job - 나나성형외과 Cmt 0 View 40 Like 0
일단 성형쪽이 다 그렇겠지만 남자보다는 여자분들이 많이 찾는 분야이고 남자쪽보다는 여자쪽에 특화되어있는것도 당연한 수순이지만 남자쪽 정보가 생각보다 너무 없어요 근데 사실 요즘 성형외과 가면 남자들 비중도 많기도 하고 그런데 왜 후기들 보면 여자분들 후기만 많은지 참.. 아마 남자분들은 이런거 올리기 귀찮아서 더 없는것도 있어보여요 저도 귀찮긴한데, 알아볼때 진짜 힘들었어서 도움되시라고 글올립니다 (요즘 눈코는 남자들 후기 많은데 안면윤곽…
28 Minutes ago
Bodyshaping job - 김앤방여성의원 Cmt 0 View 16 Like 0
>수술하게 된 이유 고등학교 때 자전거타고 다니며 쓸리다 ㅅㅇㅅ이 비대해짐을 앎. 성인이 되면 해야지 하다 10년이 지체됨. 그러다 얼마 전 ㄷㅇㅅ 사이로 튀어나온 ㅅㅇㅅ을 보고 더는 지체하지 말아야겠다 생각해 상담 후 수술 예약함. >병원 선택 손품 팔다보니 병원이 무진장 많은걸 알게됨. 무엇보다 중요한건 원장님 수술 경력, 가격. 숭실대 쪽에 두 가지 조건을 만족하는 병원이 있어서 선택함. >상담 굴욕의자에 앉아 사진 촬영. …
28 Minutes ago
Nose job - 에톤성형외과의원 Cmt 0 View 36 Like 0
지난달에 에톤성형외과 김재곤원장님한테 코 수술 받고 왔어요! 수술하고 첫 주는 부목이랑 솜 때문에 답답했는데 그래도 통증은 전혀 없었던 거 같아요 부목 떼고 나니까 확실히 붓기도 빨리 빠진거 같고, 지금은 라인도 너무 마음에 들어요 9월부터 코 알아보다가 친구 코가 너무 이뻐서 어디서 했냐고 물어봤더니 노트 김재곤원장님한테 수술했다길래 찾아봤더니 에톤성형외과로 옮기셨더라구요! 그래서 여기 상담 갔다가 당일에 수술예약 잡고 …
36 Minutes ago
Nose job - 다름성형외과 Cmt 1 View 51 Like 0
10년동안 고민하던 코수술 받은지 1주차가 되었어요 ! 아직 모양이 확실한 시기는 아니지만 벌써부터 콤플렉스 극복한 것 같아 후기 남기고 가요 :3 콧대 아예 없이 낮고 퍼진 복코에 콧볼이 넓어 스트레스였어요 ( ˃̵⌓˂̵) 사진찍을때마다 코만 보정하고.. 친구들과 사진찍을 일이 있으면 움츠러드는게 보여서 결국 수술을 결정했고 손품 발품을 6개월 넘게 6개 이상 병원 돌면서 병원과 수술방법을 신중하게 선택해서 콧대 실리콘 3mm + 코끝 …
47 Minutes ago
Bomb job Cmt 1 View 31 Like 0
1년전부터 축소 수술을 생각은 하고 있었는데 정보가 별로 없어서 여러 병원에서 상담을 받다가 더성형에서 김재우 원장님께 상담을 받고 수술 하기로 마음을 먹었습니다. 저도 다른 축소 수술 하시는 분들처럼 가슴이 커서(g-h 컵) 늘 어깨가 아프고 여름엔 땀차고 생리기간에 가슴이 더 아프고 했는데 이제는 벗어나고 싶네요 ㅎㅎ 사실 한번도 수술 해본적이 없어서 고민을 많이 했는데 원장님이랑 상담하면서 무섭긴 하지만 원장님이라면 수술을 받고 싶다는 생각이 들었…
52 Minutes ago
Eyelid job - 커스텀성형외과 Cmt 0 View 45 Like 0
지금이 딱 수술한지 7일차네요. 지인이 이 병원에서 눈 수술 했는데, 눈이 잘된것 같아서 저도 따라서 갔습니다. 처음에는 여성분들이 너무 많아서 남자인 내가 가도 잘될까 했는데, 수술후 눈을 보니 좋은 선택이었던 것 같습니다. 뒤트임이랑 밑트임 두개 했고 눈이 짝눈이 엄청 심했는데 뒤밑트임으로 어느정도 완화된것같아요. 좀 아쉬운건 왼쪽눈이 좀 쳐졌는데 그게 좀더 올라갔으면 좋았을것같은데.. 살짝 아쉬움? 그래도 친구한테 사진보내니까 자연스럽게 잘됐다…
58 Minutes ago
Eyelid job - 글로비성형외과의원 Cmt 0 View 81 Like 0
기존 매몰 풀린 이후 재수술이고, 절개수술이라 아직 붓기가 다 빠지지는 않았지만, 라인은 깔끔하게 된 것 같아요. 다만 라인이 조금 긴 것 같아서 걱정스러운 마음에 문의하니 6개월 뒤에는 없어져서 보이지 않을 거라는 답변을 받았습니다. 이제 한달 되어 가는데 큰 붓기가 쑥쑥 빠지기 시작하면 더 자연스러질 것 같아요.
1 Hours ago

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