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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게 하시나요ㅠㅜ

은비 2018-06-07 (목) 23:45 6 Years ago 738
다들 다이어트 어ㅓㄷㅎ기 하시나요ㅜㅜㅜ
운동을 해도 효과도 없고 헬스 다니자니 시간이없고
식단조절 하기도 힘들어서 대체 어떻게 빼야항지ㅠㅜ
먹는약 효과 좋은게 있나요??
3달안으로 하는 좋은 다이어트 있으묜 추천해주세요ㅜㅜ
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vykkk 6 Years ago 6 Years ago Address
식단이 최고에요ㅠㅠ 진짜 제가제일효과본거는 초절식~절식에 유산소운동만 3시간씩했어요ㅠㅠ 빡센유산소안하고 빨리걷기2시간반+싸이클30분씩했어요!
0rBs 6 Years ago 6 Years ago Address
염분 자제하시고 현미 닭찌찌  샐러드 같은거 드시면 알아서 빠질듯
달무니 6 Years ago 6 Years ago Address
다들 결국엔 굶어서 빼거나 지흡... 챙길거 다 챙겨먹고 운동한다던 제가 아는 다이어터 ㅋㅋ 떡볶이 떡 하나 삼등분해서 입속에서 우물우물.. 삼키질 않더라구요. 덜 먹는 수 밖에 없어요. 아님 조급한 생각을 버리고 서서히 덜먹는 수밖엔..... 결국 덜먹는게 정답.... 그 다이어터도 운동격하게 계속 하는데도 잠시 놓고 일반인?처럼 먹으니까 바로 찌더라구요 (일반 이래봤자 치킨 네조각 정도?ㅋㅋㅋㅋ 대체 평소 얼마나 안먹고 운동만 하는건지 ㅠㅠ 전 다이어트 한답시고 먹는다는 사람들 실제로 만나보고나선 그말 안믿어요 ㅋㅋ 만나서 밥한끼 해보면 진짜 달라요. 굶어서 빼는건 한심하다면서 떡볶이 떡 세개.. 끝.... 굶는거랑 뭐가 다른지 본인들은 자각을 못하는건가? 여튼 그래요
쩨이홉 6 Years ago 6 Years ago Address
안 먹는게 최고더라구요 ㅠㅠ 3개월이라면 저녁굶기
문장군 6 Years ago 6 Years ago Address
저녁6이후로 안먹어요 일단은요
행운의엽세요 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이 중요한것 같아요 전 화이팅이욤!
ㅎㅎㅎ하웅 6 Years ago 6 Years ago Address
단기는 안먹는게 제일 효과있지않나요?하지만 그게 제일 어렵죠ㅠㅠ약은 효과 잘 못본거같아요
나17키로 6 Years ago 6 Years ago Address
정비환?! ㅈㅅ 너무 홍보같네요 ㅋㅋㅋ 긍데 전 그걸로 뺏어요
야야야 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘엔 베트남차 인가? 그거 먹으면 식욕억제 된다고 하던데요~
꾸꾸까까까 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 오늘 다이어트 약품샀어용>< 효과있으면 얘기해드릴게요!
정지원 6 Years ago 6 Years ago Address
운동할 시간 없고 여름휴가용 다이어트라면 그냥 병원에서 약 처방받고 먹는거 줄이는게 제일 확실한 것 같아요
카시앙 6 Years ago 6 Years ago Address
음식중에 범위를 정해서 끊어보세요
고기, 밀가루, 탄수화물, 인스턴트, 군것질 등등
그럼진짜 배고프지않고 뺄수있어요
흐미니 6 Years ago 6 Years ago Address
티비에서 봤는데 자기전 4시간 공복으로 있으라고 하더라구요~ 아침먹고 4시간뒤 점심 4시간 뒤 저녁 뒤 4시간 취침! 요러캐요 ㅎㅎ
달뽀 6 Years ago 6 Years ago Address
음,, 저는 다이어트를 평생해야하는 직업을 갖고있는데 일단,,ㅠㅠ 진짜 하루에 300kcal도 안먹는것같습니다 ㅠㅠ 운동은 유산소,무산소 둘다 하고 요즘은 코어 위주로 하고있어요.. 진짜 덜먹어야되나봐요 ㅠ 대신 전 그나마 맛있게 먹으려고 달달한 두유나 한끼대용으러 미숫가루 먹고 그래요! 다이어트 ㅠㅠ 힘내세요!
YTLOVE0 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 식욕억제제먹으면서 헬스해요! 몸에 좋진않지만 식욕억제제복용하면서 운동하면 금방빠져요!
     
     
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
[@YTLOVE0]  식욕억제제 요요 와요 약안먹으면 식욕폭발
22키로빼 6 Years ago 6 Years ago Address
키166,몸무게 47 입니다
이런저런 다이어트란 다이어트 다해봐도 안빠지길래

간식을 2분의 1로 줄이고, 건강식 챙겨먹고,
일주일에 한번 먹고 싶은 거 다 먹고
누워있을 때마다 레그레이즈같은 다리근력운동하고
많이 걷고(하루에 만보씩 걸었어요!),
엘베안타고 계단으로 올라가고,
많이 움직이는 등
스트레스받지 않으면서 일상생활에 영향을 주지 않는
선에서 습관처럼 2년을 하니까 빠지고 유지하고 있어요
ㅠㅜ 입맛도 바뀌고 전보다 더 건강해졌어요

다이어트는 정석대로 길게 오래봐야되는 것같아요
찌니잉 6 Years ago 6 Years ago Address
야식안먹고 일찍자요 ㅠㅠㅠ
arashi 6 Years ago 6 Years ago Address
안먹고...운동하고 정석
뼈이리잉 6 Years ago 6 Years ago Address
예전에 제가 한달만에 12kg를 빼본적이 있는데 그때 기억을 되살려서
말씀을 드리자면 저는 그때 당시 진짜 조금먹으면서 운동을 엄청 열심히 했습니다
아침 저녁은 수박을 먹고 점심은 드레싱 안한 야채샐러드나 고구마나 달걀등을
먹으면서 헬스는 하루에 3시간은 기본으로 했습니다
유산소운동 근력운동은 무조건 해줬고 추가적으로 스피닝도 했습니다
운동을 안나가는 날에는 집에서도 기본적인 운동동작들을 했었고 집근처 돌아다니기등
하루도 안빼고 운동을 했습니다!
stellahan 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 6키로 쪘는데 먹는걸 넘좋아하니까 다이어트 하기가 넘힘드네요
철컹 6 Years ago 6 Years ago Address
6시 이후부터 아무것도 안먹는거 만으로도 많이 빠지던데.. 역시 덜 먹는게 중요한가봐요
액션가면 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 굶어서 뺏어요 솔직히 굶어서 빼는게 가장 쉬운거같아요. 대신에 굶어서 빼면 근육도 다 빠져버리고 머리카락도 빠지더라고요..
지금은 예전처럼은 아니지만 적당한 식이조절로 몸무게 유지중이에요
오아이이 6 Years ago 6 Years ago Address
제가 두달만에 8Kg빼고 1년동안 유지했었는데용! 그때 아침 사과 점심 고구마나 토마토 저녁 그린티 먹고 복싱했더니 진짜 잘빠졌었어요! 그리고 스트레칭 꼭해주시구요!!!
라베르 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 한약다이어트 좋았어요..ㅋㅋ 식욕 뚝 떨어지고.. 안먹으니까 빠지더라구요 ㅜ 근데 운동을 안하면 결국 다시 찌는가같아요.. 운동은 조금씩 해주세요
제이피 6 Years ago 6 Years ago Address
20대 초중반이라면 식이다이어트가 답이죠! 그땐 한 끼 양을 반 끼로만 줄여도 크게 효과볼 시기이기도 하고 그 때 아님 그렇게 못 해요ㅎㅎ
핑크팬ther 6 Years ago 6 Years ago Address
약 드시면 몸상해요~ 꼭 드실거면 차라리 양약을 드세요 다이어트한약 간에 무리 가서 ㅠㅠ 저는 요새 키토다이어트해서 탄수화물만 끊었는데 고기 마음대로 먹어도 살빠져요! 찾아보세요~
KeiYamada 6 Years ago 6 Years ago Address
먹고싶은거 안먹으면 너무 스트레스 받아서 하루 1000칼로리 이내로 먹고싶은건 다 먹어요... 맥도날드 햄버거 세트정도로 하루에 한끼 먹고 그래도 칼로리만 지키면 빠지더라고요
eternal 6 Years ago 6 Years ago Address
이소라 다이어트 체조요!!
sochaud 6 Years ago 6 Years ago Address
식이줄이고 운동이 젤 효과젛은듯해요
서울우유 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 다이어트는 식단조절이 80% 운동이 20%입니다.
킹취 6 Years ago 6 Years ago Address
저도 아무리해도 살이 안빠지네요ㅠㅠ
기초대사랑이 너무 높은듯 싶어요
cjtzl**** 6 Years ago 6 Years ago Address
딴거없음 . 간단한데힘든거
조금먹고 많ㅇㅣ움직이는거. 답이긴한데
알면서안되는거죠....ㅜㅜ
erase 6 Years ago 6 Years ago Address
저는 골반도 틀어지고 살도 쪄서 필라테스 이번 주말에 신청하러 가려구요!
범탱이 6 Years ago 6 Years ago Address
진짜 밥 먹는거 좀 줄이시고 줄넘기 하루에 20분만 딱 띄세요 4분짜리 노래 듣다가 끝났을때 잠깐 쉬고 계속 반복하면 금방 빠져요
ㅂㅇㄹ 6 Years ago 6 Years ago Address
다이어트약먹음서 먹는양쥴이고 대충 운동
theother 6 Years ago 6 Years ago Address
걍 안먹으면 빠지더라구요. 요가 헬스 다 해봤지만 근육 키우는거 정말 힘드니까요
해를바라방 6 Years ago 6 Years ago Address
요즘 귀리로 한끼 대신해서 다이어트 하시는 분들 많더라구용
아키코키아 6 Years ago 6 Years ago Address
먹는 약은 식욕 억제만 해주는거 아닌가용 ㅠㅠ..
지워ㅣ니ㅣㄴ 6 Years ago 6 Years ago Address
덜먹어요. 안먹으면 확실히 빠져요
카오키 6 Years ago 6 Years ago Address
3개월이면 운동이랑 식단 빡세게 잡아야한대요 저도 성공한 역사는 없지만.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이아이아이즈 6 Years ago 6 Years ago Address
식단조절이요!! 젤 중요한것같아요
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Eyelid job Cmt 0 View 10 Like 0
ㅇㅁㄹ에서 잘생긴 의사쌤한테 앞트임 + 매몰 쌍수 받음. 나도 쌍수 알아볼때 정보 필요했어서 도움이 되고자 적음. 원래 쌍커풀이 얇게 있고 눈 큰편인데 나이들면서 점점 얇아지고 앞쪽이 약간 둥근게 맘에 안들어서 수술 결정함. 알아보는 중에 유튭에서 어떤분이 여기에서 수술 받았는데 ㄹㅇ 붓기 적길래 상담 가봄. 본인은 아빠몰래 하는거라 붓기가 적고 티 안나는게 좀 중요했음. 물론 잘하는것도 중요. 그래서 유튭 속 배경보고 근처 성형외과 지도로 다 …
35 Minutes ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 59 Like 0
웃을때 입꼬리가 비대칭으로 올라가는게 혼자 신경쓰여서 시술 받았습니다!! 입술 자체는 볼륨이 있는 편이라 필러는 맞지 않았고 웃는입매 교정 목적으로 보톡스만 받았는데 일주일까지는 효과가 있는지 모르겠었는데 2주차 되니 효과가 보이네요! 무표정일때 입꼬리가 올라가진 않지만 웃을때 안올라가는 한쪽입꼬리가 좀 올라가는게 느껴집니다 ^^ 물론 완벽하게 대칭이 맞지는 않지만 전보단 나은것 같네요~ 여기 병원 원장님이랑 느낌이 괜찮아서 다음에 다른 시술 받으러 갈…
4 Hours ago
Eyelid job - 마블성형외과 Cmt 0 View 99 Like 0
약 4년전에 마블성형외과에서 쌍커풀과 앞트임을 같이 했어요 원장님 성함은 이준희셨던것같고 지금은 다른병원으류 가셨다고 들었습니다 ㅜㅜ 저는 무조건 티 안나고 자연스러눈 인아웃을 원했었는데 아무도 제가 수술한지 몰라요 ㅋㅋ 그만큼 자연스럽게 잘 됐어요 근데 앞트임은 효과가 있었는지 잘 모르겠네여 ㅋㅋ 쨋든 제가 너무 잘돼서 주변 친구들 두명이 저 따라 가서 동일한 원장님께 받았는데 다들 자연스럽게 잘 됐어요! 원래 쌍커풀이 있는 동생보다 자연스러…
4 Hours ago
Eyelid job - 땡큐성형외과의원 Cmt 0 View 97 Like 0
눈밑수술한지 3개월정도 지났어요 ㅎㅎ 잔붓기까지 빠진거같아유 한달까지는 아직 부운느낌이여서 불편하기도 했었는데 지금은 전혀 그런느낌 없습니뎌 오히려 수술했는지 까먹고있었어요 수술후기는 만족스럽니댜 특히 쌩얼일때와 화장할때 ? 가 가장 좋았던거같아욥 예전에는 쌩얼일때 거울보면 눈밑에 많이 꺼졌어서 너무 스트레스였어요 .. 그래서 그걸 화장으로 가릴려다보니까 눈밑 갈라지고 떡지고 ㅠ 근데 지금은 쌩얼도 눈밑이 신경안쓸정도로 되었고 화장할때도 시간이 엄…
4 Hours ago
Eyelid job - 시선성형외과 Cmt 0 View 119 Like 0
수술 전 앞이 살짝 막히고 동그란 느낌이 싫어 재수술 받았습니다. 워낙 트임으로 유명한 병원이라 믿고 맡겼는데 진작할껄 아쉽네요 ㅠㅠ 3달차인데 만족도 100퍼센트입니다! 추천드려용
5 Hours ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 63 Like 0
성함은 기억이 안나는데 여자의사분한테 받음 3회 채우니까 진짜 효과 확실해 손으로 잡았을때 잡히는 지방량부터가 달라 근데 아직 한달정도밖에 안지나가지고 효과가 얼마나 오래가는진 모르겟어 윤곽주사 받아본것중에 가격도 비싼편 효과도 좋은편 브이라인 욕심 생겨서 한 번 더 가고싶은데 볼패임올까봐 고민중이야 스테로이드 있는걸로 맞았고 난 딱히 불편한점은없엇어
5 Hours ago
Eyelid job - 메이트성형외과의원 Cmt 1 View 173 Like 0
원래는 12월에 수술하려다 추석전후밖에 시간이 안돼서 급하게 수술 잡아달라고 부탁드렸는데 감사하게도 시간을 내주셔서 스케쥴을 맞출 수 있었고 수술을 빨리 받을 수 있었어! 사진에서 볼 수 있듯이 수술 전엔 갈고리도 있었는데 두 눈 다 갈고리가 있었기에 솔직히 잘 몰랐고, 미간이 35.5로 좁은 게 아니었기에 누호가 심하게 패인 왼쪽 눈만 받았는데 시간이 갈 수록 너무 마음에 들어서 후기 쪄보려고 해! 수술 전에도 미간이 좁은 편이 아니니 최대…
5 Hours ago
Bomb job Cmt 0 View 152 Like 0
모티바 265한지 한달차 됫는 데 혹시 리플링현상처럼 가장자리쪽 주름 느껴지시는 분들 시간지나명 피막이 생기면서 사라질까요??ㅠ 신경쓰이네요 병원에선 우선 경과관찰하자고하시는데 ------------------//////////////유ㅠ
5 Hours ago
Petit/Laser job Cmt 0 View 83 Like 0
학원 쌤 추천으로 턱 보톡스 맞았는데 턱보톡스만 맞을 경우엔 가격대비 효율 좋은듯 근데 맨 처음 맞을때 턱근육이 남들보다 발달된 편이라 원래 2만원짜리 양턱에 나눠서 받는건데 양턱에 각각 2만원짜리 맞음 (두번째 시술부턴 2만원짜리 하나로 양쪽에 나눠서 받음) 다행히 난 부작용도 없었음 공장식 병원이라 불안하긴 했지만 만족해서 몇번 더 받음 그래서 주변에도 추천하고 다님 주의사항)일주일간 음주 x, 딱딱한 음식 지양
5 Hours ago

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