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익명수다방

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[일반잡담]

요러분들 헬스다니시나요?

글쓴이 2019-08-28 (수) 23:29 5 Years ago 238

이번에 처음다니는데 다니시는 분들 운동루틴이 궁금해요

저같은경우는 격렬하게 운동을 하면 안되서 10분 런닝으로 웜업하고 20분 스트레칭 10분 기구이용해서 가볍게 근력운동하구 20분 런닝뛰고 딱 1시간채워요 ㅋㅋㅋ

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Comment 7

1번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 23:48 5 Years ago

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저는 1시간 10분 런닝머신하구 10분 팔 다리 근력운동 틈틈이 스트레칭하고 마지막에 몸털어주는 기계뭐죠 ㅋㅋㅋ 털털털 털리는거 ㅋㅋ 그런걸로 마무리하고 스트레칭해요 런닝머신 뛰는게 젤 편해서 그거라도 오래하는 습관이 든것 같아요

2번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 23:51 5 Years ago

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저는 10분 유산소 - 10분 스트레칭 - 근력 30분~1시간 - 마무리 유산소 30~40분 - 마무리 스트레칭해용

3번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 08:46 5 Years ago

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헬스 다녔을때 전 유산소 운동만 한시간씩 하고근력 운동은 안했네요;;

4번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 10:59 5 Years ago

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성형하고 회복한 후에 운동다니게요..
수술날짜 가까워질수록
그냥 지금 헬스 등록하는거보다 수술후에 운동하자..이런생각이에요
어차피 회복기간엔 못할테니,,

5번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 13:53 5 Years ago

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저는 진자 숨쉬기운동하는거같애요 ㅠ 걷기운동도 아주 가끔 하구여 스트레칭도 가끔

6번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 15:03 5 Years ago

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저는 피티한게 아니라서 헬스가 재미가 없더라고요 그래서 수영이랑 필라테스 다녀요!

7번 댓쓴이 2019-08-29 (목) 17:24 5 Years ago

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10 분 정도 런닝으로 몸풀기 - 근력 트레이닝이랑 버피 인터벌로.. 혹독하게..

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