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[일반잡담]

어깨운동하다가 잘못해서 다침

글쓴이 2019-08-26 (월) 20:48 5 Years ago 351

어깨 깡패 빌런이 되고싶어서, 어깨운동 한지 2년정도 지났는데, 나름 그냥 하기만했지 열심히 하진않았거든요.

그래서 별 생각없이 2년동안 운동하면서 엄청 많이다쳤는데,

님들도 어깨운동 할거면 벤치 프레스, 턱걸이같은거 할때 바로 그냥하지말고 꼭 유튜브나 이런거 찾아서 자세 교정하고 하던지...

아니면 돈 내고 트레이너한테 꼭 배우고하세용

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Comment 8

1번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 22:26 5 Years ago

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여자분이세요? 저는 어깨 넓히는 운동 하고싶은데 고민이네요

2번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 22:47 5 Years ago

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* 비밀글 입니다.

3번 댓쓴이 2019-08-26 (월) 23:14 5 Years ago

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어깨운동하기전 몸통부터 키워야 될것같아요. 다들 그러시더라구요

4번 댓쓴이 2019-08-27 (화) 07:15 5 Years ago

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웨이트가 은근히 부상이 많은 운동이에요 자세랑 무리하지 않는거 정말 중요한것같아요

5번 댓쓴이 2019-08-27 (화) 10:37 5 Years ago

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웨이트는 절대 중량 많이치는게 답이 아니에요.. 본인한테 적정한 중량으로 꾸준히 하는게 답입니당

6번 댓쓴이 2019-08-27 (화) 11:10 5 Years ago

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바른 자세가 답인듯해요
뭐든...
어깨 다치셔서 어떡해요 ㅠㅠ
치료받으러다니셔야겠어요..

7번 댓쓴이 2019-08-27 (화) 13:31 5 Years ago

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운동도 그냥 막 하면 안되는 것 같아요
제대로 된 운동법으로 해야 몸도 안해치고

8번 댓쓴이 2019-08-28 (수) 15:48 5 Years ago

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중량치는 웨이트는 자세 잘잡거나 진짜 조심해야해요 ㅠㅠ 허리 어깨 발목 제일 위험해용..ㅠㅠ

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