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[생활정보]

다이어트 하면서 스트레스 덜 받으면서 식단할때 이렇게 한 거 같아

글쓴이 2024-10-22 (화) 10:02 6 Days ago 254

본인 식탐많음 근데 보통이나 마른사람아님
66->59까지빼면서 느낀건
일단 간식은 거의 안먹고
음료 안먹고
국물 잘 안먹으면 효과 좋은듯
그냥 밥‘만’ 먹어야지 빠짐 내지 유지 되는거같음
그리고 무작정 먹는 양을 줄이기보단!(무작정 줄이면 입터짐 발생) 밥같은 탄수화물 양을 줄이고 그만큼 닭가슴살이나 달걀같은 단백질을 늘리는거! 이 방법으로 스트레스 덜 받으면서 살뺀거같아
그리고 갑자기 급땡기는거 있으면 한두입먹고 마는게 제일 베스트인거같아 유사 음식먹어봤자 어짜피 그 음식생각나서 두번 먹는 꼴됨

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Comment 7

1번 댓쓴이 2024-10-22 (화) 10:50 6 Days ago

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간식 끊는게 가장중요하더라 그리고 저녁 늦은시간에 뭐 안먹기!

2번 댓쓴이 2024-10-22 (화) 11:09 6 Days ago

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맞아 그냥 건강하게 기초대사량 맞춰서 챙겨먹어도 잘빠지더라

3번 댓쓴이 2024-10-22 (화) 15:38 6 Days ago

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간식 아예안먹어..? 간식 참기 짐짜 쉽지않다

4번 댓쓴이 2024-10-22 (화) 16:02 6 Days ago

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진짜 간식만 안먹어도 빠진다는데 그게힘들 뮤ㅠ

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5번 댓쓴이 2024-10-22 (화) 17:02 6 Days ago

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ONLY 식단은 너무 스트레스 심해요..

한,두입으로 입터짐 방지 동의합니다.

저녁 안먹는 것 좋은 습관입니다!

다이어트 잘하시고 계시네요!

6번 댓쓴이 2024-10-23 (수) 14:04 5 Days ago

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와 진짜 많이 빠졌네 힘들었겠다 기간은 얼마나 걸렸어 ??

글쓴이 Writer 2024-10-24 (목) 17:24 4 Days ago

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한 반년걸린거 같아! 난 천천히 빼서 살처짐과 요요를 방지할려고!

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