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[고민상담]

단기간에 살빼는법

글쓴이 2024-08-24 (토) 03:16 1 Months ago 249
단기간에 살빼는법 있을까??
지금까지 효과봤던거 말해줘
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Comment 7
1번 댓쓴이 2024-08-24 (토) 05:12 1 Months ago Address
당질제한!! 하루에 20-30그램만
2번 댓쓴이 2024-08-24 (토) 05:33 1 Months ago Address
설탕, 밀가루, 튀김, 나쁜기름(카놀라유, 콩기름 등등) 금지
올리브유와 아보카도 오일은 몸에좋음
그리고 먹는족족 체지방으로 바꾸는 백미X
현미밥은 혈당지수가 낮아서 적정량만 먹으면 에너지원으로만 쓰이고 체지방으로 안바뀜

이것만 지킨다면 운동안해도 요요없이 잘 빠짐.  근데 탄수 너무 안먹으면 키토래쉬라는 피부병 걸릴수도있으니 주의.
3번 댓쓴이 2024-08-24 (토) 09:50 1 Months ago Address
6시나 7시 이후로 야식 안먹기
이것만 지켜도 살빠져 ㅎㅎ
4번 댓쓴이 2024-08-24 (토) 10:51 1 Months ago Address
딴거 다 상관없고 ㄹㅇㄹㅇ 단기간이면 단식… 보식잘해야돼
5번 댓쓴이 2024-08-24 (토) 23:46 1 Months ago Address
배달음식,액상과당 다 끊고 러닝했을때 살 쭉쭉 빠졌어
운동도 운동이지만 식단이 진짜 중요한거같아
6번 댓쓴이 2024-08-25 (일) 16:09 1 Months ago Address
유산소랑 식단만조절하면 금방뺄수있는데 사는게 재미없어..
7번 댓쓴이 2024-08-27 (화) 23:46 1 Months ago Address
야채랑 단백질위주로 먹고 탄수화물끊고 간헐적단식해봐 살 엄청 빠짐
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