이직하고 스트레스 받은거 야식으로 풀다가
71키로 되서 다이어트 시작했어..
퇴근하면 힘들어서 운동은 거의 못하고
식단 하니깐 한달에 3키로 정도 빠졌어
추가로 먹은건 카테킨아세로라랑 초록이 정도?
근데 진짜 배고픈거 참으면서 겨우 3키로 뺐는데
5키로씩 어떻게 빼는거야??
박나래만 봐도 진짜 대단하네ㅜㅜ
그거 잘못하면 요요 올 것 같은데;; 차라리 조금씩이어도 운동하고 나서 식단 짜는 게 좋지 않아?
4번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 16:4627 Days ago
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완전 가능 진짜 식단만 잘 짜면 (굶는 거 말고) 2주에 5키로도 가능이지
5번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 16:4627 Days ago
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흐음,, 전에 얼마나 먹었던게 중요하긴한데 먹는거 줄이면 난 가능하다고 봐
6번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 17:2926 Days ago
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나도 무리하게 한달에 10키로 했다가 다시 요요 와서 돌아왔자너ㅜ 단기간 안에 무리해서 하려고 하지 말고 운동하면서 식단해보자!ㅎㅎㅎㅎ
7번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 17:3126 Days ago
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식단이 진짜 중요하긴한데 첨부터 너무 무리하면 금방 요요올듯 ㅜ
8번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 18:4126 Days ago
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식단 하면서 운동 같은걸로 칼로리 소모 늘리면 금방 빠져,, 카테킨이나 가르시니아 먹어봐 닥ㅌ아돌꺼 그나마 괜찮았던거 같음
9번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 18:4226 Days ago
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굶어서 빼면 요요오고, 음식 조금만 먹어도 찌는 속도가 더 빨라져. 이건 의학적인 개념인데, 굶어서 빼면 근육도 빠지고 수분도 빠지고 다른 것도 빠져. 그럼 개인이 가진 칼로리가 낮아져 그러니 전보다 조금먹어도 더 빨리 찌는 거야. 무조건 적당히 먹으면서 빡운동 해야 돼. 본인 의지차이야
10번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 19:2626 Days ago
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좋은 건 아님...... 빡빡하게 운동하는 게 더 낫다고 봄
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정지
11번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 21:1426 Days ago
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* 비밀글 입니다.
12번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 21:1726 Days ago
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난 1일1식으로 다이어트 중인데 힘듳어죽겠다 근데 요요올듯혀
그래도 익숙해지니깐 1일 1식 이상먹으려면 안먹혀 ㅠㅜ 강박생겼나바
13번 댓쓴이 2024-06-04 (화) 21:4026 Days ago
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이미 마름~보통이면 안되고 돼지면 가능하지
14번 댓쓴이 2024-06-05 (수) 00:3726 Days ago
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71키로면 그냥 건강식에 운동 적당히만해줘도 한달에 5키로는 껌이지
15번 댓쓴이 2024-06-05 (수) 00:5826 Days ago
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식단 조절하고 유산소운동 꾸준히하면 5킬로 뺄수 있을것 같아!
16번 댓쓴이 2024-06-05 (수) 19:3225 Days ago
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처음 시작이 몇키로인지가 관건일듯. 초고도 비만에선 가능 반면 정상체중에선 많이 힘들겟지.