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Comment 9
1번 댓쓴이 2024-03-22 (금) 16:536 Months ago
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나 애 낳은 지 1년 된 애엄만데..7kg가 안 빠져서 간헐적 단식 중이야 16시간 공복 지키고 8시간 동안 먹는데 그냥 배고팠을 때 먹고 싶었던 거 먹어 식단 이런건 안 하고 콜레올로지 컷 두 알 먹고 공복 시간은 꼭 지키는데 효과 있어! 2주 만에 3kg빠짐(콜레올로지 컷 내돈내산임)
2번 댓쓴이 2024-03-22 (금) 16:546 Months ago
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다이어트는 식단이 절반인듯. 깨끗하게 먹기만 해도 몸무게 유지는 잘되더라!! 힘내보쟈
3번 댓쓴이 2024-03-22 (금) 17:026 Months ago
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다이어트 식당 70% 운동30%라구 생각함 ㅜㅜ 10시 이후로는 암것두 먹지말구!!
4번 댓쓴이 2024-03-23 (토) 08:396 Months ago
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나는 3끼 꼬박 챙겨먹는 대신에 양 줄이고, 왠만해서는 단백질, 섬유질같은거 챙겨먹었어! 점심은 일반식 먹고! 그리고 운동은 일주일에 5회정도..? 그러니까 살빠졌어! 대신 빨리는 안빠지긴해...ㅎ6개월됬는데 6kg빠진거보면..ㅎ
5번 댓쓴이 2024-03-23 (토) 08:436 Months ago
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세끼 다 먹어도 1인분만 먹으면서 탄수화물 줄이고 간식 아예 안 먹고 좀 걸어다니면 빠지더라