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[아무거나Q＆A]

헬스장 갈 때 무산소 웨이트 어느정도해요?

글쓴이 2023-09-12 (화) 17:39 1 Years ago 527

유산소는 다들 많이 하실테고

웨이트는 몇 분 하시는지 궁금하네요

보니까 웨이트로 근육운동을 해야

골격근량이 좋아지고 탄력있게 된다고 들어서

문득 궁금해지네요

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Comment 4

1번 댓쓴이 2023-09-12 (화) 17:46 1 Years ago

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다이어트를 해야한다면 유산소 30분 이상, 무산소 50분
다이어트 목적이 아니라면 유산소 10~15분 무산소 50분 하라고 우리 pt쌤이 말씀해 주셨음.

2번 댓쓴이 2023-09-12 (화) 19:29 1 Years ago

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근력 50분~1시간 유산소 30분정도요

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3번 댓쓴이 2023-09-13 (수) 00:02 1 Years ago

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유산소 십분 근력 사십분..?

4번 댓쓴이 2023-09-14 (목) 18:40 1 Years ago

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유산소 20분에 무산소는 40분에서 한시간 정도..?

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