먹을거 먹되 탄수화물 많이 제한하지않기
나 피티받았을때 탄수화물 너무 많이 제한하길래
(밥도 현미밥인데 고구마로 대체하라고했어...;;)
고구마랑 닭가슴살만 먹고 살았는데
얼굴살 다 빠져서 찌우려고 요새 많이먹는데도 안돌아와..ㅜ
그래서 필러 맞았자나 ㅡㅡ
이젠 절대 저렇게 식단안해
49번 댓쓴이 2023-08-27 (일) 12:561 Years ago
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난 프라푸치노 스무디 이런 당폭발하는 음료는 절대 안먹음ㅜ
50번 댓쓴이 2023-08-27 (일) 23:201 Years ago
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달달한거 군것질 절대 안먹음
51번 댓쓴이 2023-08-28 (월) 05:361 Years ago
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개인적인 생각인데. 다이어트할때 중요한건 뭘 먹느냐 보단 무엇을 안 먹느냐 인듯... 제로아닌 콜라같은거 너무 치명적이야
52번 댓쓴이 2023-08-28 (월) 13:251 Years ago
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술먹지 않기 술먹으면 진짜 살엄청찌는거 같아 ㅠ 자동으로 안주까지 먹게 되고
53번 댓쓴이 2023-08-28 (월) 13:481 Years ago
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과자랑 주전부리같은거 절대 안 먹어!
54번 댓쓴이 2023-08-28 (월) 14:451 Years ago
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고통스럽지만 라면 안먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
55번 댓쓴이 2023-08-28 (월) 15:501 Years ago
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야식 안 먹기...
8시 이후에는 되도록 아무것도 안먹었어
56번 댓쓴이 2023-08-28 (월) 15:581 Years ago
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마음고생했을때 굶어서 12키로 뺐는데 7키로는 결국 돌아오더라
다행히 더 불어나진 않았지만 굶는건 진짜 비추ㅠㅜ
57번 댓쓴이 2023-08-29 (화) 02:511 Years ago
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극단적인 식이조절이 제일 위험한 것 같아 1년 이상 유지할 자신 앖으면 요요는 어느 정도 각오해야 할 것 같아
58번 댓쓴이 2023-08-29 (화) 15:001 Years ago
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당류 줄이고 특히 과당음료이런거 잘안먹으려고하고 밤에먹는것두 자제하는것같탕
59번 댓쓴이 2023-08-29 (화) 21:151 Years ago
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액상과당 안먹기!!! 진짜 단음료 마시다보면 훅 찌더라
60번 댓쓴이 2023-08-30 (수) 03:091 Years ago
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단식처럼 굶거나 몸을 너무 힘들게 하는 다이어트는 하지 않기,,?!
61번 댓쓴이 2023-08-30 (수) 11:101 Years ago
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일단 굶는거 절식 일시적으로 빠질찐몰라도 나한테는 요요가 배로되어서 돌아오고
살빼기위해선 내가 절제하는부분이있어야하는건 사실이지만 강박안갖으려고 노력 예시 나 이제 다이어트 하니깐 이제부터 이건 안먹어야지등등 이런 생각을 안하려고함 갖는순간 이제 못 먹는데 오늘이거 먹을까? 폭식으로 이어져서
62번 댓쓴이 2023-08-31 (목) 12:251 Years ago
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식이조절..?
63번 댓쓴이 2023-08-31 (목) 16:541 Years ago
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술마시면 식욕돋아서 술을 끊는게 젤 좋은거같아여
64번 댓쓴이 2023-08-31 (목) 22:591 Years ago
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아 댓글들 진짜 반성흐게 만든다
말로만 다이어터인데 진짜 난 뭘하더라 돌이켜보니 하나도하는거없음..
65번 댓쓴이 2023-09-01 (금) 04:441 Years ago
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군것질안하기~!과자 빵등 간식같은거안먹는거~
그리구 진짜 오랫동안 독하게 할거 아니면 넘 식단조절하는거 난 안좋았어 식딘하다 조금이라도 양념있는거 먹으면 붓기장난아니더라궁
평생 지킬거아니믄
일반식 먹되 양을 줄이는게 나은것같애!
66번 댓쓴이 2023-09-04 (월) 09:071 Years ago
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물 개마니 먹고 젤리 초콜릿 안먹음...이거 여드름 유발 성분 많아서 피부에도 안좋고 그치만 끊으니까 너무 괴롭다ㅎㅎ...
67번 댓쓴이 2023-09-04 (월) 16:461 Years ago
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간식 안먹기!! 그리고 평소에 많이 움직이기
68번 댓쓴이 2023-09-04 (월) 20:101 Years ago
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간식 안먹고 일주일에 최소3번 운동하기
69번 댓쓴이 2023-09-04 (월) 22:011 Years ago
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나는 체중계 사용안하고 눈바디로 재는 거! 체중계로 측정하면 안빠지는 거 보고 스트레스 받아서 눈바디로 해 ㅎㅎ
70번 댓쓴이 2023-09-06 (수) 01:481 Years ago
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밤에안먹기? 밤에먹으면 다음날 붓는것같아요 휴 너무힘들다 다이어트
71번 댓쓴이 2023-09-07 (목) 21:571 Years ago
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야식!!!! 야식은 진짜 절대 안돼 그리고 빵, 아이스크림 등등 당류 최대한 제한 ㅎㅎ
72번 댓쓴이 2023-09-08 (금) 00:531 Years ago
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관련분야 공부중인디 저탄수 다이어트….. 그건 장기적으로 볼 때 건강에 좋지 않다네 그리고 공복 유산소 그것도 필요한 사람한테나 쓰는거지 웬만하면 하지 않는게 좋대
73번 댓쓴이 2023-09-08 (금) 03:041 Years ago
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내가 하려는 말을 이미 다 해줫군 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 먹는거 조절이 최고인거같아
74번 댓쓴이 2023-09-08 (금) 21:121 Years ago
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과한 당 섭취 피하기!
75번 댓쓴이 2023-09-09 (토) 13:191 Years ago
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최소한 야식은 제한해두고, 특별히 뭐 더 하지는 않았었음. 운동량 늘리고, 야식만 줄여도 확 빠져서 나도 18키로 빼고 bmi 표준에서 유지어터중!
76번 댓쓴이 2023-09-09 (토) 19:241 Years ago
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길거리 음식 안먹기 배달 안먹기..? 힘들어도 운동 나가기 까지..?
운동하러 가긴 싫은데 막상 가면 또 열심히 하게 되는 것 같아