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익명수다방

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[일반잡담]

불면증

글쓴이 2019-03-15 (금) 05:45 5 Years ago 209

요즘 고민이 많아서 일까요. 잠을 5시간 이상을 못자네요 ㅜㅜ
잘자야 5시간. 평균 4시간자는거 같아요ㅜ
마음 먹고 일찍 자면 새벽에 깨서 할머니처럼 앉아 있고
좀 늦게 자도 그만큼 늦게 일어나고 싶어도 일찍 깨버려요 ㅜ
잠좀 잘 자고 싶네요..

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Comment 7

1번 댓쓴이 2019-03-15 (금) 09:58 5 Years ago

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건강한 거 아닐까요?
5시간 푹 숙면 하시면 매일매일 건강에 좋습니다!

2번 댓쓴이 2019-03-15 (금) 10:10 5 Years ago

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전 5분만 더 자고 싶어서 미치는데..
운동도 해보시고 여러 활동을 해보시면 기분전환에 도움되지 않을까요..?

3번 댓쓴이 2019-03-15 (금) 16:46 5 Years ago

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자기전에 따듯한 우유먹는게 도움이 된데요
낮에 활동 많이하는것도 도움된다 하더라구요

4번 댓쓴이 2019-03-15 (금) 21:16 5 Years ago

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몸에 힘빼는 것 부터 해보시면 수면에 도움이 된다고 일단 머리부터 아래로 힘을 빼기시작하시면 좋아요

5번 댓쓴이 2019-03-16 (토) 00:34 5 Years ago

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저도 그래요. 안좋은 꿈 꾸고 이게 뭔지 참.. 잠 못자니 하루는 망가지고

6번 댓쓴이 2019-03-18 (월) 06:59 5 Years ago

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저는 불면증은 아닌데 심장이가끔 너무 두근거려서 잠못자고 깰때가 많은거같아요ㅜ

7번 댓쓴이 2019-03-19 (화) 00:57 5 Years ago

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전 저녁8시에서 11시까지 엄청 졸립고 만약 잠들면 11시 30분쯤에 깨고 새벽 4시까지 못자는 생활이 반복되네요 ㅠㅠ

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