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Comment 17
1번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 12:091 Years ago
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탄단지를 골고루 챙겨서 3끼 꼬박 먹어ㅠㅠ 굶어서 빼는거 하나도 소용없어.. 기초대사량만 낮아져서 살 더 잘찌는 체질로 바뀌어
글쓴이 Writer2022-12-22 (목) 12:181 Years ago
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이미 그런 체질이 되어버린 것 같아...
조금만 먹어도 팍팍 찌는기분..
2번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 11:581 Years ago
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점심을 든든히 먹고 저녁을 참아야지.. ㅠㅠㅠ
글쓴이 Writer2022-12-22 (목) 12:171 Years ago
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그게 안돼..
3번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 12:161 Years ago
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사실 점심보다는 저녁을 안먹는게 도움이 되는 것 같던데 양을 좀 줄여보는건 어때ㅠ?
4번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 12:451 Years ago
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저녁에 걍 닭가슴살 먹엉... ㅠ
5번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 12:571 Years ago
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점심 먹고 저녁먹지마 그게 살 안찌는 답임ㅋㅋ 나 운동안하고 먹는양만 좀 조절하고 그랫더니 살 조금은 빠졌엉
6번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 14:061 Years ago
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굶지말고 다 챙겨먹어 대신 양은 좀 줄이고
그리고 간식 안먹으면 빠지는듯
글쓴이 2022-12-22 (목) 14:531 Years ago
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굶으면 진짜 안돼.. 한번 먹기만 해도 다시 돌아와 양을 줄이고 차라리 점심을 먹고 저녁을 줄여
7번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 15:201 Years ago
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굶을거면 점심을 많이 먹고 저녁을 굶거나 샐러드만 먹는게 더 좋아
8번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 16:191 Years ago
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차라리 점심을 일반식 반만 먹고 저녁을 가볍게라도 먹는게 좋아ㅠ 그리고 먹는시간 정해놔 간헐적 단식 효과 짱
9번 댓쓴이 2022-12-22 (목) 16:341 Years ago
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맞아 저녁을 차라리 굶는 게 훨씬 효과 좋아 점심이라도 든든히 챙겨 먹어 !
10번 댓쓴이 2022-12-23 (금) 04:201 Years ago
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그...권장으로는 아침 많이 점심 적당 저녁 조금 야식 금지로 하고 있어. 그리고 굶으면 당장에 살 빠질지 몰라도 요요 심하게 나타나니까 추천하지 않아. 원래 살은 천천히 빼는게 좋아서 한달 2kg정도 잡고 뺄려면 하루 필요열량에서 500kcal 줄여서 생활해봐!
그 500kcal도 다 식단으로 줄이지 말고 운동으로 200정도 소모하고 식단은 300정도 줄이고 이런식으로!!
지방은 포화지방(갈비,생크림,버터 이런거)제한하고 대신 불포화지방산으로 이루어져있는거! 올리브유나 식물성 기름으로 같이 섭취하면 소화 흡수가 느려서 포만감 오래갈거야!!
11번 댓쓴이 2022-12-23 (금) 10:521 Years ago
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식단이 확실히 중요한 것 같긴해 간헐적 단식으로 살 뺀 사람들도 많던데 공복시간 길게 가지면 되는건데 이것도 해봐 너무 안먹어도 안되고 적당히 먹으면서 천천히 빼 ㅠㅠ 몸 상해