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[다이어트]
헬스장 1일차...
글쓴이
2022-10-16 (일) 10:40
1 Years ago
334
난 정말 태어나서 한번도 운동이란걸 해본적이 없는데...
요즘 살도 찌고 건강때문에 운동 시작해보려 하는데
헬스장 1일차때 유산소만 끄적이구 왔는데..
추천하는 운동루틴 있으면 알려줘!!초보자용으로!!
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[공지] 성형관련 게시물이나 등업관련 게시글은 삭제
[공지] 익명 게시판은 존칭 사용이 금지 됨
Comment 6
1번 댓쓴이
2022-10-16 (일) 15:35
1 Years ago
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유툽에 헬스장 초보루틴 검색하면 유용한 영상 많아!
유툽에 헬스장 초보루틴 검색하면 유용한 영상 많아!
2번 댓쓴이
2022-10-16 (일) 17:46
1 Years ago
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유튜브에 여자 헬스장 루틴 이런거 검색해보면 많이 나와 근력하고 나서 유산소 해야 효과 더 좋음
유튜브에 여자 헬스장 루틴 이런거 검색해보면 많이 나와 근력하고 나서 유산소 해야 효과 더 좋음
3번 댓쓴이
2022-10-17 (월) 15:15
1 Years ago
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유산소 30분 뛰고 근력 운동 상체 하체 복부 루틴 나눠서 하루에 기구 2-3개 정도 하면 적당할 것 같은데?
유산소 30분 뛰고 근력 운동 상체 하체 복부 루틴 나눠서 하루에 기구 2-3개 정도 하면 적당할 것 같은데?
4번 댓쓴이
2022-10-17 (월) 17:45
1 Years ago
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나는 피티할때 굿모닝자세, 스쿼트, 윗몸일으키기 많이했던거같어 처음부터 기구쓰는건아니라해서 ㅠ 조금이라도 하는방법알아보고가!
나는 피티할때 굿모닝자세, 스쿼트, 윗몸일으키기 많이했던거같어 처음부터 기구쓰는건아니라해서 ㅠ 조금이라도 하는방법알아보고가!
5번 댓쓴이
2022-10-18 (화) 09:13
1 Years ago
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여자는 기구쓴다해도 테스토스테론이 적어서 남자처럼 근육이 막붙지도 않아서 유툽보고 자세랑 힘쓰는거 보고 하다보면 태가 좋아져
여자는 기구쓴다해도 테스토스테론이 적어서 남자처럼 근육이 막붙지도 않아서 유툽보고 자세랑 힘쓰는거 보고 하다보면 태가 좋아져
6번 댓쓴이
2022-12-20 (화) 03:59
1 Years ago
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안녕하세요 ! 글 잘봤습니다 , 많은 도움이 됐습니다. !!!
안녕하세요 ! 글 잘봤습니다 , 많은 도움이 됐습니다. !!!
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