키토식해본 사람 있어??

운동도 같이 하면 괜찮지 않을까?

유산소 운동을 해야할까??
난 몸매 만든다고 근력운동 했었어 ㅠㅜ

키토식 보통 살은 빠지던데 이상하다 오래 유지를 못해서 글치

그렇구나..
내가 부족했나봐 열심히 안 한 듯하...
답글 고마워~~

나나 나 잘맞아서 유지하는느낌으로 계속 먹고있어 ㅎㅎ 뭐든... 가슴에 손을 얹고 내가 얼마나 먹는지 생각해봐.... 에너지바 한입먹고 이건 먹은거 아니지 하고 닭가슴살 먹으면서 이건 간식이지 밥 아니고 이러진 않았는지... 이건 설탕안들어갔으닌까 괜찮음 ㅋㅋ! 하고 다이어트콜라 벌컥벌컥 마시지 않았는지....
진짜 메뉴,정량 지켜서 시간맞춰 먹고 운동하면 안빠지는 살 없어!!

진짜 솔직한 답변이다 ㅎㅎ
안빠지는 살이 없다!!!
자극받아서 제대로 해볼게^^

키토식으로 어떻게 먹었는뎅?

지방 많은 고기에 탄수 조금 ..
익힌 야채 등으로 먹었어
올오랑 샐러드 먹고 ㅎㅎ
뭔가 잘못했겠지? ㅠㅜ

키토식 진짜 그냥 샐러드 먹는것보다 맛없던데

단맛이 없긴 하지 ㅎㅎ
사람마다 다른가봐
나는 고기랑 잘 맞아서 괜찮았거든 ㅋㅋㅋㅋㅋ

제대로 하면 쫙쫙 빠지는데 버터값이랑 식재료 값이 너무 많이들어