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[고민상담]

공복유산소 어떻게 생각해?

글쓴이 2022-05-12 (목) 12:54 2 Years ago 312

공복유산소가 근손실일어난다는 말이 잇어서 운동하고 프로틴 음료 마시고 잇는데 괜찮은방법일까???

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Comment 8

1번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 13:48 2 Years ago

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공복 유산소 진짜 좋데요 ㅎㅎ

2번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 13:49 2 Years ago

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공복유산소가 살은 많이 빠지는거같음!

3번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 17:31 2 Years ago

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근손실 생각할 만큼 헬창 아닌 이상 그렇게 걱정 안해도 될 듯?

4번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 19:26 2 Years ago

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공복유산소 배고프고 어지러운데 대단하다다들.. 난 못해 ㅜ

5번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 20:25 2 Years ago

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보디빌딩 준비하는 프로헬창 아닌이상 유산소로 인한 근손실은 걱정하지마 ㅋ

6번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 22:21 2 Years ago

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나도 궁금했는데 효과 좋다는 사람도 많아서 해볼까 고민중이야

7번 댓쓴이 2022-05-12 (목) 22:26 2 Years ago

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나는 루틴이 운동 30분전 식빵1개먹고 가볍게 러닝 30분 무산소 저중량 고반복 4~50분 마지막 사이클 20분 하는데 꼭 운동후 30분이내에 프로틴이랑 닭가슴살 섭취하고있어! 공복유산소는 체지방감소에 좋지만 개인적으로 난 속이 너무아파서 ㅠ 근손실도 나고 ㅠㅠ 무게치는데 힘도 안나

8번 댓쓴이 2022-05-13 (금) 17:42 2 Years ago

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저혈압있고 그런거 아니면 괜찮을듯?
나는 공복 40분정도 하고 단백질 마시니까 확실히 효과 많이 봐서..

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