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[다이어트]

다이어트 중인데 근손실!

글쓴이 2021-04-04 (일) 17:50 3 Years ago 637

다이어트 중인데 식단 3끼 다 닭가슴살 or 소고기 저탄수화물 식사에 유산소 운동 중인데 인바디 체크 해보니까 근손실이 자꾸 오는데ㅠㅠ 체지방만 뺄 방법은 없을까요??

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Comment 5

1번 댓쓴이 2021-04-04 (일) 21:53 3 Years ago

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건강한 탄수화물 어느 정도 섭취해주시고 무산소도 병행하세용. 어느정도의 근손실은 어쩔 수 없는 것 같아요.

2번 댓쓴이 2021-04-06 (화) 00:33 3 Years ago

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허걱...!! 근력운동도 꼭 해주라고 하더라구요! 유산소 운동이랑 같이 병행하면 효과가 좋대용 :)

3번 댓쓴이 2021-04-06 (화) 16:34 3 Years ago

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에너지 발열이 잘 되야 지방이 잘빠집니다 적당한 탄수화물도드세요

4번 댓쓴이 2021-04-07 (수) 00:24 3 Years ago

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잡곡빵이나 저당밥솥으로 지은 현미밥 위주 식단으로 탄수화물먹었어요! 위에 2가지가 부담스러우시면 고구마라도 드시는게 좋아요!!

5번 댓쓴이 2021-05-11 (화) 18:42 3 Years ago

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탄수화물을 어느정도는 섭취 해주셔야 근성장이 일어날 수 있대요!

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