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익명수다방

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[아무거나Q＆A]

한 달 헬스 휴식

글쓴이 2021-02-06 (토) 22:46 3 Years ago 788

헬스 한 달간 쉬면 어떻게 근손실 방지 해야하나오,, 홈트도 못한다면 ㅠㅠㅠㅠ

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Comment 9

1번 댓쓴이 2021-02-06 (토) 22:48 3 Years ago

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아예 못한다면 ㅇ어쩔수없는부분인거같아요ㅠㅠ
하체라던지 부위별 운동이라도해야되지않을까요ㅠㅠ

글쓴이 Writer 2021-02-06 (토) 22:49 3 Years ago

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아예 못하면 단백질이라도 넣어야겠죠??ㅠㅠ 닭가슴살 물려서 걱정임니다

2번 댓쓴이 2021-02-07 (일) 19:50 3 Years ago

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근손실 안나요. 조금씩 맨몸운동이라도 해주면 괜찮습니다. 또 신체는 항상 원 상태를 유지하려고 하기 때문에 어느 수준을 뚫었다면 근손실이 나도 조금만 운동하면 그 수준으로 바로 복구합니다.

3번 댓쓴이 2021-02-07 (일) 20:07 3 Years ago

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맨몸으로라도 해줄수가없는 환경인건가요.. 단백질이라도 꾸준히 섭취해주셔야 할것 같습니다 ㅠ

4번 댓쓴이 2021-02-08 (월) 16:26 3 Years ago

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집에서 맨몸으로 할 수 있는 웨이트라도 해보세요 홈트 ㄱㄱ

5번 댓쓴이 2021-02-10 (수) 05:46 3 Years ago

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홈트 왜 못해요? 간단한 홈트 정도는 할 수 있지 않을까요

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6번 댓쓴이 2021-02-16 (화) 11:32 3 Years ago

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저그래서 집에다가 헬스 기구 하나 들였어요 가뜩이나 좁은집 더 좁아짐 ㅎㅎ

7번 댓쓴이 2021-02-18 (목) 16:03 3 Years ago

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저도 코해서 이번에 두달정도 강제휴식이네요 ㅠㅠㅠㅠ

8번 댓쓴이 2021-10-31 (일) 01:46 2 Years ago

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근손실 나도 어쩔수 없죠 뭐 ㅠㅠ다만 안가면 다시 게을러짐

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