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[일반잡담]
잠 안오실때 어떻게 하시나요?
글쓴이
2020-11-26 (목) 16:23
3 Years ago
1583
잠이 너무 안와서 잠을 못자겠어요.. 밤낮이 바뀌긴 했지만 아침 11시엔 자야하는데 지금까지도 못자고 있네요 ㅠ 암막커튼을 더 어두운걸로 쳐야할지.. 약국에서 파는 수면유도제를 좀 먹어봐야할지 잠 안 오니까 너무 힘드네요
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13
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Comment 40
1번 댓쓴이
2020-11-26 (목) 16:27
3 Years ago
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저는 유튜브켜놓고 노래들어요 수면쏭 같은고 ><
저는 유튜브켜놓고 노래들어요 수면쏭 같은고 ><
2번 댓쓴이
2020-11-26 (목) 16:38
3 Years ago
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저는 진짜 잠 안올 때 그냥 계속 눈만 감고 있어요ㅠㅠㅠ
저는 진짜 잠 안올 때 그냥 계속 눈만 감고 있어요ㅠㅠㅠ
3번 댓쓴이
2020-11-26 (목) 17:02
3 Years ago
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저는 숨 길게 들이마시고 길게 내쉬는 7-8초정도? 호흡하는 방식으로 반복해요
저는 숨 길게 들이마시고 길게 내쉬는 7-8초정도? 호흡하는 방식으로 반복해요
4번 댓쓴이
2020-11-26 (목) 19:16
3 Years ago
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유튜브로 asmr이나 오디오북같은거 틀고 핸드폰 절대 안만져묘ㅠㅠ
유튜브로 asmr이나 오디오북같은거 틀고 핸드폰 절대 안만져묘ㅠㅠ
5번 댓쓴이
2020-11-26 (목) 23:11
3 Years ago
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유튜브에 알튜브라고 스타방송있는데
겜방송인데 목소리가 차분해서 보면 금방 잠듬..
유튜브에 알튜브라고 스타방송있는데 겜방송인데 목소리가 차분해서 보면 금방 잠듬..
6번 댓쓴이
2020-11-27 (금) 02:15
3 Years ago
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헉 피곤한데 잠 못 자시면 너무 힘드시겠어요 ㅠㅠ 저도 그럴 때 많은데 저는 ㅇ시간 수면 이런 식으로 유튜브에 검색해서 틀어놓고 누워있거나 그래도 잠이 안 오면 그냥 냅다 계속 폰 하다가 너무너무너무 피곤해질 때까지 버티다가 자요 ㅎ...
헉 피곤한데 잠 못 자시면 너무 힘드시겠어요 ㅠㅠ 저도 그럴 때 많은데 저는 ㅇ시간 수면 이런 식으로 유튜브에 검색해서 틀어놓고 누워있거나 그래도 잠이 안 오면 그냥 냅다 계속 폰 하다가 너무너무너무 피곤해질 때까지 버티다가 자요 ㅎ...
7번 댓쓴이
2020-11-27 (금) 13:17
3 Years ago
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저는 그냥 아예 밤 새버릴때도 있어요.. 그냥 그러다보면 어느날 갑자기 기절해서 잠들어 있더라구요.. 딱히 어케할 방법이 ㅜ
저는 그냥 아예 밤 새버릴때도 있어요.. 그냥 그러다보면 어느날 갑자기 기절해서 잠들어 있더라구요.. 딱히 어케할 방법이 ㅜ
8번 댓쓴이
2020-11-27 (금) 14:54
3 Years ago
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아무생각안해요 ㅠㅠ 그냥 너무 안오면 그냥 폰보고 ㅠㅠ
아무생각안해요 ㅠㅠ 그냥 너무 안오면 그냥 폰보고 ㅠㅠ
9번 댓쓴이
2020-11-27 (금) 15:51
3 Years ago
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그냥 눈감고 누워있어요ㅜㅜ 그럼 좀 뒤척이다가도 졸리게 되드라구요
그냥 눈감고 누워있어요ㅜㅜ 그럼 좀 뒤척이다가도 졸리게 되드라구요
10번 댓쓴이
2020-11-27 (금) 18:24
3 Years ago
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눈감고 오늘 있었던일 생각하면서 하루 마무리하면 어느샌가 자고있더라구요 ㅋㅋ
눈감고 오늘 있었던일 생각하면서 하루 마무리하면 어느샌가 자고있더라구요 ㅋㅋ
11번 댓쓴이
2020-11-27 (금) 19:28
3 Years ago
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저두 불면증으로 엄청 고생하는데 나혼자산다에 손담비 나온거 보셨어요? 전 그거 따라해요 딱 시간 맞춰서 불끄고 에셈알 들어요! 그 앰비언스 같은거
저두 불면증으로 엄청 고생하는데 나혼자산다에 손담비 나온거 보셨어요? 전 그거 따라해요 딱 시간 맞춰서 불끄고 에셈알 들어요! 그 앰비언스 같은거
12번 댓쓴이
2020-11-27 (금) 21:53
3 Years ago
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저두 너무 잠안올때 유도제 먹곤해여 ㅜㅠㅠ 그래두 안먹고 자는게 좋져 ...
저두 너무 잠안올때 유도제 먹곤해여 ㅜㅠㅠ 그래두 안먹고 자는게 좋져 ...
13번 댓쓴이
2020-11-28 (토) 04:04
3 Years ago
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저도 한동안 수면유도제 먹은 적 있는데
한번 시도 해보세요
콧물약 먹으면 잠 오잖아요
그 성분이 들어있는 거래요
저도 한동안 수면유도제 먹은 적 있는데 한번 시도 해보세요 콧물약 먹으면 잠 오잖아요 그 성분이 들어있는 거래요
14번 댓쓴이
2020-11-28 (토) 10:02
3 Years ago
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저는 최대한 생각을 안하려고 노력해요 그리고 상상해서 양을 만들어서 양이 한마리씩 장애물 뛰어넘는거 세고 있으면 어느순간 잠들더라고요
저는 최대한 생각을 안하려고 노력해요 그리고 상상해서 양을 만들어서 양이 한마리씩 장애물 뛰어넘는거 세고 있으면 어느순간 잠들더라고요
15번 댓쓴이
2020-11-28 (토) 23:29
3 Years ago
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생각을 안하려고 노력은 하는데 잘안되요 저두ㅠ 밤늦게 핸드폰 안보려 하고 있어여
생각을 안하려고 노력은 하는데 잘안되요 저두ㅠ 밤늦게 핸드폰 안보려 하고 있어여
16번 댓쓴이
2020-11-29 (일) 01:56
3 Years ago
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저도 밤낮이 바껴있어요ㅜㅜ 폰 안봐야 되는데 저도 모르게 폰을 만지고 있네요.
저도 밤낮이 바껴있어요ㅜㅜ 폰 안봐야 되는데 저도 모르게 폰을 만지고 있네요.
17번 댓쓴이
2020-11-29 (일) 23:09
3 Years ago
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마그네슘 같은거 드셔보세요~~ 그거랑 본인이랑 잘맞는 유투브 수면유도 음악도 발굴(?!)해야해요~~~~
마그네슘 같은거 드셔보세요~~ 그거랑 본인이랑 잘맞는 유투브 수면유도 음악도 발굴(?!)해야해요~~~~
18번 댓쓴이
2020-11-29 (일) 23:35
3 Years ago
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책을 읽어 보시면 어떨까요? 재밌는거 말고 좀 어려운 책요. .
책을 읽어 보시면 어떨까요? 재밌는거 말고 좀 어려운 책요. .
19번 댓쓴이
2020-11-30 (월) 16:33
3 Years ago
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유독 틀어놓으면 잠이 오는 유튜브 ASMR이 있어서 자야되는데 잠이 안오면 그거 틀어놔요 ㅎㅎ
유독 틀어놓으면 잠이 오는 유튜브 ASMR이 있어서 자야되는데 잠이 안오면 그거 틀어놔요 ㅎㅎ
20번 댓쓴이
2020-11-30 (월) 19:50
3 Years ago
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저는 잠안올때 절대 자기싫다고 생각해요 ㅋㅋ 어디서 나온 연구결과인데 좋더라구요
저는 잠안올때 절대 자기싫다고 생각해요 ㅋㅋ 어디서 나온 연구결과인데 좋더라구요
21번 댓쓴이
2020-11-30 (월) 23:32
3 Years ago
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핸드폰 보지마세요ㅠㅠ 저는 자기전에 어둡게 해놔요 그럼 확실히 잠이 빨리 들더라구요
핸드폰 보지마세요ㅠㅠ 저는 자기전에 어둡게 해놔요 그럼 확실히 잠이 빨리 들더라구요
22번 댓쓴이
2020-12-01 (화) 02:07
3 Years ago
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우주영상?? 강의영상같은건데 행성같은거 설명하는 영상같은거 보면잠이 잘오더라구요 ㅎㅎ
우주영상?? 강의영상같은건데 행성같은거 설명하는 영상같은거 보면잠이 잘오더라구요 ㅎㅎ
23번 댓쓴이
2020-12-01 (화) 17:34
3 Years ago
Address
캐모마일 차 마셔요!
캐모마일 차 마셔요!
24번 댓쓴이
2020-12-01 (화) 20:13
3 Years ago
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저는 핸드폰 절대 안보구 계속 눈감고 누워있어요 ㅎㅎ
저는 핸드폰 절대 안보구 계속 눈감고 누워있어요 ㅎㅎ
25번 댓쓴이
2020-12-01 (화) 22:54
3 Years ago
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Asmr 듣거나 따뜻한 우유 대펴서 마셔요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
Asmr 듣거나 따뜻한 우유 대펴서 마셔요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
26번 댓쓴이
2020-12-02 (수) 07:24
3 Years ago
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요즘 같은 때에는
전기장판 온도 올리고
잠올때까지 눈감고 있어요
요즘 같은 때에는 전기장판 온도 올리고 잠올때까지 눈감고 있어요
27번 댓쓴이
2020-12-02 (수) 11:36
3 Years ago
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유튜브 asmr 듣거나 최대한 눈감고 그냥 누워있는게 최선 같아요...
유튜브 asmr 듣거나 최대한 눈감고 그냥 누워있는게 최선 같아요...
28번 댓쓴이
2020-12-02 (수) 16:02
3 Years ago
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저도 요즘 잠이 너무 안와서 걱정이에요진짜 .....자는거포기하고 그냥 해뜰때까지 카톡하다보면 억지로라도 잠들게되긴 함....
저도 요즘 잠이 너무 안와서 걱정이에요진짜 .....자는거포기하고 그냥 해뜰때까지 카톡하다보면 억지로라도 잠들게되긴 함....
29번 댓쓴이
2020-12-02 (수) 19:55
3 Years ago
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마그네슘 드셔보세요 !! 과다섭취 말고 일정량 먹었더니 잠이 오더라구요 아니면 asmr들어보세요 저는 미니유asmr 좋아하는데 들으면 잠이 잘와요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
마그네슘 드셔보세요 !! 과다섭취 말고 일정량 먹었더니 잠이 오더라구요 아니면 asmr들어보세요 저는 미니유asmr 좋아하는데 들으면 잠이 잘와요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
30번 댓쓴이
2020-12-03 (목) 10:55
3 Years ago
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그날 하루는 일부러 빡시게 움직여요. 지쳐서 자도록ㅋㅋ 운동이나 아님 청소같은걸 많이해보세요
그날 하루는 일부러 빡시게 움직여요. 지쳐서 자도록ㅋㅋ 운동이나 아님 청소같은걸 많이해보세요
31번 댓쓴이
2020-12-03 (목) 11:50
3 Years ago
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보통 스트레스성이나 잡생각이 많아져서그래요 그럴땐 땅에 푸욱 가라앉은느낌을 상상하세요
보통 스트레스성이나 잡생각이 많아져서그래요 그럴땐 땅에 푸욱 가라앉은느낌을 상상하세요
32번 댓쓴이
2020-12-03 (목) 15:47
3 Years ago
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잠안올때는 asmr은 꼭들어요 그래도~ 안온다? 싶으면 노래 듣거나 뭐 먹네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잠안올때는 asmr은 꼭들어요 그래도~ 안온다? 싶으면 노래 듣거나 뭐 먹네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
33번 댓쓴이
2020-12-07 (월) 00:52
3 Years ago
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옛날에 좋았던 기억들 끄집어내서 추억팔이하고 흑역사편꺼내서 아 이땐 이렇게 했어야 됐는데 하고 후회해요
옛날에 좋았던 기억들 끄집어내서 추억팔이하고 흑역사편꺼내서 아 이땐 이렇게 했어야 됐는데 하고 후회해요
34번 댓쓴이
2020-12-08 (화) 02:28
3 Years ago
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제가 잠을 진짜 못 자는데 수면유도 음악 유튜브로 틀어놓고 자면 처음엔 진짜 효과좋아요
나중엔 좀 내성이 생기는 느낌이긴 한데... 추천해요!
제가 잠을 진짜 못 자는데 수면유도 음악 유튜브로 틀어놓고 자면 처음엔 진짜 효과좋아요 나중엔 좀 내성이 생기는 느낌이긴 한데... 추천해요!
35번 댓쓴이
2020-12-11 (금) 00:46
3 Years ago
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유튜브에서 전생체험 듣고 있으면 어느새 잠들어요!
유튜브에서 전생체험 듣고 있으면 어느새 잠들어요!
36번 댓쓴이
2020-12-13 (일) 20:04
3 Years ago
Address
* 비밀글 입니다.
비밀글 입니다.
37번 댓쓴이
2020-12-23 (수) 20:42
3 Years ago
Address
잠 안올때 팟빵 틀어놓고 어학분야든 도서 책읽어주는거 15분 맞춰놓으면 듣다거 금새 잠들더라구요
잠 안올때 팟빵 틀어놓고 어학분야든 도서 책읽어주는거 15분 맞춰놓으면 듣다거 금새 잠들더라구요
38번 댓쓴이
2020-12-26 (토) 06:20
3 Years ago
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멜라토닌 먹고 생각을 멈춥니다 아무 생각을 안해야돼요
멜라토닌 먹고 생각을 멈춥니다 아무 생각을 안해야돼요
39번 댓쓴이
2020-12-29 (화) 18:12
3 Years ago
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저는 유튜브에서 제일 재미없고 지루하고 반복되는 영상 최대한 찾다가 스르륵 하고 눈 감기는 느낌 나면 바로 핸드폰 놓고 자려고 해여
저는 유튜브에서 제일 재미없고 지루하고 반복되는 영상 최대한 찾다가 스르륵 하고 눈 감기는 느낌 나면 바로 핸드폰 놓고 자려고 해여
40번 댓쓴이
2020-12-30 (수) 14:37
3 Years ago
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긴영화 하나 틀어놓고 집중하다 보면 잠 잘오더라구요
긴영화 하나 틀어놓고 집중하다 보면 잠 잘오더라구요
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