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Comment 14
1번 댓쓴이 2020-04-05 (일) 23:244 Years ago
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과일이랑 샐러드 일반식이요 그리고 운동해요 웨이트도하구요
2번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 00:114 Years ago
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방울토마토 고구마 바나나 샐러드 이런거요! 유제품도 많이 드세요
3번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 00:394 Years ago
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샐러드하고 고구마 많이 먹어요! 물도 많이 마셔야된다고 듣긴 했는데 맹물은 부담스러워 보리차나 보이차 종류로 마시구요
4번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 00:434 Years ago
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닭가슴살하고 볶음밥이요 ㅠ..ㅠ 랭킹닭컴?에서 파는 볶음밥 진ㅃ짜 맛있어요!
5번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 02:454 Years ago
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미숫가루 고구마우유 두유 등등 액체위주로 마시게 되더라구요
6번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 09:164 Years ago
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운동하면서 과일 같은거 수시로 먹었어요. 그러면 허기는 안 지더라고요
7번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 10:514 Years ago
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닭가슴살이랑 샐러드요!! 과일도 자주 먹어요! 다이어트 성공해요우리ㅠ
8번 댓쓴이 2020-04-06 (월) 11:064 Years ago
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식단 관리가 제일 중요하구요. 간식은 당장 끊기 힘들면 조금씩 줄여나가세요.
일주일에 한 번, 10일에 한번 14일에 한 번 이런식으로 조금씩 참는 텀을 늘려가보세요.
보통 다이어트 실패하는 이유중하나가 한번에 막 다 끊어보려고 하다가 지쳐서 에라모르겠다~~하고 막 먹는 경우가 많거든요.
작심 3일을 여러번 반복해보세요