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[일반잡담] 기초대사량 올리는 팁

글쓴이
Date 24.10.31 21:48:52 View 458
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기초대사량이 너무 떨어져서 진짜 위기감을 느끼고 운동이랑 식단 시작했는데 널리 퍼진 방법말고 너네만의 팁 있으면 알려주라ㅠㅠ 지금 하는건 물 많이 마시기 수면시간 지키기 운동 (필라테스+유산소) 식단 이렇게인데 영양제나 뭔가 추천해줄거 있으면 다 추천해줘!!ㅠㅠ PT도 받고 싶긴한데 내가 사고난적이 있어서 관절이 제정신이 아니라 재활 겸 필테 받는게 최선이여ㅠㅠ

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Cmts 9
1번 댓쓴이
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기초대사량이 떨어져서 그런지 뱃살이 너무 찌네...
24-10-31 22:09
글쓴이
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맞아.. 나 원래 아무리 살쪄도 배-허리는 얄쌍했는데 기초대사량 뚝 떨어지니까 뱃살부터 쪄ㅠㅠㅠㅠ
24-10-31 22:18
2번 댓쓴이
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기초대사량 올리는 방법은 근육을 늘려야 한대 ,,,  나도 관절이 안좋아서 가볍게 하는데 예를 들면 의자에 앉는 스쿼트나 쇼파에 앉아 티비볼때 무릎을 붙이고 15분정도 버티거나( 유튭에서 의사가 가르쳐줌) 등등 쉬운거로 하고있어
24-10-31 22:51
3번 댓쓴이
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스위치온 다이어트 추천
24-10-31 23:46
4번 댓쓴이
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하체 허벅지!! 약하게라도 하체운동해 의자에 앉아서 허벅지와 무릎사이쪽에 필라테스할때쓰는 공 있자나 그거 끼워서 꽉 조였다가 풀었다만 햐줘도 관절에 무리 안가고 내전근부터 기를 수 있엉 이렇게 무리 안가는 운동법 많으니까 조금씩 해봐
24-11-01 01:39
5번 댓쓴이
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교과서적이게 하면ㅁ 되는데 참 쉽지 않지 ㅠㅠ ㅠ화이팅이야..
24-11-01 09:51
6번 댓쓴이
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닭밥야 (닭고기 밥 야채) 식단이 기초대사량 올리는데에 효율적인 식단이라고 어디서 봤던것같네여...!!
24-11-01 15:17
7번 댓쓴이
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1. 운동
2. 영양
3. 휴식
너네만의 팁 그딴거 없습니다 살빼고 싶으면 덜먹으세요
24-11-04 02:42
글쓴이
Writer
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말 진짜 싸가지 없게 하네 살빼고 싶은게 아니라 기초대사량이랑 체력 늘리고 싶다고ㅋㅋㅋㅋ 팁 있으면 알려달라 했지 팁 없는데 와서 싸가지 없이 시비털라고는 안 했는데
24-11-04 08:15
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지방융해주사
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보톡스
필러
4.8
진짜 가슴이 하나도 없는 납작가슴이라 스트레스였고 보면 짜증이 났거든?그렇다고 수술을 쉽게 생각할수도 없는 문제라 고민을 정말 오랫동안 하다가 수술을 진행했어!ㅎ 물방울에서 상담을 받을때 자연스럽게 어울릴 수 있는 크기로 해달라고 말씀드렸는데 이원장님이 체형을 엄청 꼼꼼히 봐주시면서 가상성형으로 모양 예측해보고 보형물도 실착해서 사이즈 확인까지 두번 세번 확인을 해주셨어ㅋㅋ 수술 후 관리도 병원에서 정말 세심하게 해주셨는데 특히나 평생보증 정책이 있어서 수술 후 문제가 생기더라도 안심할 수 있다는 점이 수술을 결정하는데 큰 몫을 했어 제가 생각했었던 자연스러운 크기에 볼륨이 살아났고 모티바 촉감도 정말 말랑말랑한게 진짜 가슴 같이 느껴져ㅋㅋ 여행을 가도 친구들은 비키니 자신있게 입는데 저는 가슴이 없으니까 노출은 최대한 피했지만 이제는 그런 걱정 하나도 없이 자신있게 비키니도 입어ㅋㅋㅋㅋ 가슴 만족도 최고입니다 ❤️❤️
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