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[일반잡담] 운동을 정말로 꾸준히 하면..

글쓴이

Date 24.10.01 05:13:38 View 243

당연히 체력 좋아지는거겠지? 기초대사량도 높아져?
해야지해야지 하는데 출퇴근하면 지치고 기운 없어서 시작을 못하겠어 근데 나이들수록 생존을 위해 운동 필수라는데..ㅋㅋㅋ 정말인거지???? 힘들어서 운동 못한다가 아니라 운동을 해야 안힘들어진단가 뭐 그 말 사실인거야? ㅠㅠ

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N

맞는거같아ㅠ 진짜 힘들어서 아무것도 하기 싫어지는데 운동은 해야겠더라 안하는거랑 하는거랑 차이가 너무나ㅠ

24-10-01 08:11

2번 댓쓴이

N

체력까진 잘 모르겠는데, 인바디 재면 기초대사량은 늘더라! 나도 시작한지 두달밖에 안됨..

24-10-01 10:06

3번 댓쓴이

N

체력도 늘고 기초대사량도 느는데 체력이 늘려면 유산소를 많이 해야해! 난 달리기 일주일에 3번정도 30분 100일정도 했었는데 진짜 많이 늘었어

24-10-01 11:20

4번 댓쓴이

N

체력은 유산소쪽으로 가야해. 특히 인터벌 하다 보면 체력 좋아질거야

24-10-01 11:29

5번 댓쓴이

N

뭐든 체력이 있어야 하는것 같아ㅠ 운동선수 출신인데 나이 들수록 체력의 중요성이 느껴져..

24-10-01 13:44

6번 댓쓴이

N

나이먹을수록 시작하기 더 힘들어서 어차피 시작할때 힘든거는 감내해야돼 죽겠어도 하고 그거 참고하다보면 체력이 어느정도 는게 느껴질때가 오지 근데 지금 예사 체력이 남들이 100정도인데 예사가 10정도면 운동해서 60정도 만들어놔도 남들보다 못한거니까 남들처럼 막 대단히 체력이 좋다고는 못느낄수 있어서 좌절감에 운동 포기할수도 있음 그래서 사람들이 운동을 꾸준히 못하는거임 그리고 또 조금만 안하면 무너지는게 몸이라 짜증나서 안해먹어~ 이런 맘도 생기고 ㅋㅋ 걍해 나도 운동 게을리했더니 죽겠당

24-10-01 14:34

7번 댓쓴이

N

유산소하면 진짜 체력 좋아지는거같아! 근데 타고나길 체력이 약하면 처음부터 러닝, 인터벌, 천국의계단 이런 거 무리하게 했다가 쉽게 포기하게 됨.. 나는 그냥 빨리 걷는 것부터 시작해서 점점 늘려갔는데 확실히 체력 좋아져

24-10-01 20:52

8번 댓쓴이

N

나도 하품하면서 운동하는데.. 막상 힘쓸때 운동 안하는 사람들보다 확실히 잘하긴 하더라고..
예를들면 천국의 계단 평소에 하니까 등산도 처음인데 잘 올라가고
수영도 해두니까 프리다이빙 숨도 더 잘참고.. 그러네

나이들수록 먹는게 다 살로 가기때문에 운동 안하면 살아남기 힘들다..자괴감도 생기고

24-10-01 21:16

9번 댓쓴이

N

나는 체력이 좋아지는 거는 모르겠어.. 무산소 운동만 해서 그런가? 근데 겉으로 봤을 때 몸 좋아진 내 모습 보면 뿌듯해서 그건 만족 ㅋㅋㅋ

24-10-01 23:53

10번 댓쓴이

N

늦었다고 생각항 때가 젤 빠르댔어!!! 뭐든 하면 되니까 빨리 시작하자
오히려 막상 하고나면 도파민돌아서 기분도 좋아져ㅎㅎ

24-10-02 11:22

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