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[일반잡담] 수면장애

글쓴이
Date 24.05.19 06:59:32 View 364
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요즘은 이리저리 걱정이 많아서 수면장애가 생기네요. 운동을 더 열심히 하던지… 캐모마일 차를 마시던지 노력해야겠어요

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Cmts 8
1번 댓쓴이
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병원에가서 상담받거나 수면제 처방받으시는게 어떠실지 저는 도움됐어요
24-05-19 09:55
2번 댓쓴이
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나는 무조건 커피를 끊었어 ㅠㅠ 카페인 들어간거 최대한 안먹으면 낫더라고..
24-05-19 14:34
3번 댓쓴이
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나는 커피끊고 잠 자기 2시간 전에 무조건 핸드폰 내려놓기 실천중...폰때문에 잠 못자는 경우가 커가지구 무조건 내려놓고 있어야해
24-05-19 14:55
4번 댓쓴이
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윗댓들 처럼 커피 며칠 끊고 자기전에 폰하지말고..! 쉽지는 않지만 의식적으로 생각 그만하려고 하고!! 너무 힘들면 병원가는게 좋지만 약국에서 수면유도제 파니까 그거라도 먹어봐!
24-05-19 20:16
글쓴이
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고마워. 마음의 병이여서 그런가봐.
24-05-19 20:19
5번 댓쓴이
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나도 요즘 자기 전에 생각이 너무 많이 들어서 ㅠㅠ 잠잘자고 머리 비우는게 건강관리 기본이고 젤 중요하대.. 명상이나 운동이 되게 중요한 거 같아
24-05-20 10:52
6번 댓쓴이
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스트레스가 제일 원인이 클거같고 잡생각을 없애!!! 카페읻도
24-05-20 12:13
7번 댓쓴이
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심란하면 잠안오지.. 나도 수면제 먹으면서 사는데 점점 면역 생기더라
24-05-22 11:31
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