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[고민상담]
다이어트 식단관리
글쓴이
Date 24.04.18 14:00:27
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다들 다이어트 하는 사람들 하루 식단 관리를 어떻게 하고 있는중이야?? 유산소 운동도 하구 있어?
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난 아가리 다이어터라 식단 안해ㅠ
24-04-18 14:38
난 아가리 다이어터라 식단 안해ㅠ
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헝헝 나네ㅋㅋ
24-04-18 14:40
헝헝 나네ㅋㅋ
2번 댓쓴이
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점심은 식단, 매일 웨이트 40분+유산소 40분 주 5일
24-04-18 14:39
점심은 식단, 매일 웨이트 40분+유산소 40분 주 5일
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유산소 운동 나도 해야겠다ㅜㅜ
24-04-22 11:32
유산소 운동 나도 해야겠다ㅜㅜ
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나도 이제 다이어트 해볼까 하는데 식단 점심 일반식 먹구 저녁은 샐러드 먹어보려구... 운동은 고민중 ㅠ
24-04-18 15:55
나도 이제 다이어트 해볼까 하는데 식단 점심 일반식 먹구 저녁은 샐러드 먹어보려구... 운동은 고민중 ㅠ
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나도 계속해서 고민만 하는중,,
24-04-22 11:33
나도 계속해서 고민만 하는중,,
4번 댓쓴이
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다이어트 어렵지 식단 지키는게 진짜 어려운듯 이번 여름 준비해야하는데 뺄수 있을런지
24-04-18 16:19
다이어트 어렵지 식단 지키는게 진짜 어려운듯 이번 여름 준비해야하는데 뺄수 있을런지
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여름이 다가 오고 있으니까..해야지
24-04-22 11:33
여름이 다가 오고 있으니까..해야지
5번 댓쓴이
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16시간 단식, 하루 두끼 먹구 식단은 점심 아보카도 계란 토스트 + 딸기 4알 정도 / 저녁은 그릭요거트에 초코단백질그래놀라, 오트밀이랑 아몬드우유 섞은거 넣구 딸기 올려서 먹엉ㅋㅋㅋ 운동은 유산소는 안하고....이틀에 한번 복근운동 유튜브 따라하는데 한달 정도 하니까 5키로 빠졌엉
24-04-18 16:32
16시간 단식, 하루 두끼 먹구 식단은 점심 아보카도 계란 토스트 + 딸기 4알 정도 / 저녁은 그릭요거트에 초코단백질그래놀라, 오트밀이랑 아몬드우유 섞은거 넣구 딸기 올려서 먹엉ㅋㅋㅋ 운동은 유산소는 안하고....이틀에 한번 복근운동 유튜브 따라하는데 한달 정도 하니까 5키로 빠졌엉
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5키로 대단하다..
24-04-22 11:34
5키로 대단하다..
6번 댓쓴이
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탄단지 비율을 5:3:2로 해서 먹어야좋아여!
닭가슴살 안좋아하면 돼지고기 앞다리살 지방기 별로 없어서 그거 구워서 쌈장이나 김치랑 먹으면 괜찮더라구요ㅎㅎ
지방빼려면 유산소는 필수고요ㅎㅎㅎ
트레이너 했던 사람입니다
24-04-18 21:17
탄단지 비율을 5:3:2로 해서 먹어야좋아여! 닭가슴살 안좋아하면 돼지고기 앞다리살 지방기 별로 없어서 그거 구워서 쌈장이나 김치랑 먹으면 괜찮더라구요ㅎㅎ 지방빼려면 유산소는 필수고요ㅎㅎㅎ 트레이너 했던 사람입니다
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유산소 운동 해야겠당
24-04-22 11:34
유산소 운동 해야겠당
7번 댓쓴이
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간혈적단식을 생각하고 있지만..실천하는게 어렵따리..
24-04-22 22:53
간혈적단식을 생각하고 있지만..실천하는게 어렵따리..
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한달 식비ㅠ
익명
일반잡담
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아진짜 라이즈앤톤 너무잘생김
익명
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다이어트 식단관리
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외롭다
익명
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회사에 진짜 씹씹씹씹빌런놈 있는데
익명
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Tobi Plastic Surgery
hospital info
4.2
Evaluation
68
성형외과
|
서울
|
논현동
코성형
쌍커풀
눈밑지방재배치
지방이식
이마거상
3.4
조혜인 원장님께 상담 받았습니다. 눈매교정이 필요하다는 말을 들었고 비절개와 절개 모두 가능하나 비절개는 풀릴 위험이 있기에 절개를 추천하셨습니다. 가격은 다른 곳보다 비싼 펀이었습니다. 비절개 쌍수+눈교 132 , 앞트임 추가 시 202 절개 쌍수+눈교 202, 앞트임 추가 시 272 원장님은 괜찮으셨으나 실장이 별로였어요. 다른 곳 어디 상담 다녀왔냐, 다른 곳은 가격 어땠냐 계속 물어봤고 약간 귀찮아하는 느낌이 들었습니다
4.0
VAT포함 가격입니다. 후기조건으로 할인가능한데, 그게 좀 까다로웠어요. 3군데 5번 올리는거였나??많았어요. 근데 후기할때랑 안할때 가격차가 크더라구요. 실장님 친절하고, 의사선생님도 전문적이시더라구요. 제 눈크기차이감안해서 라인잡아주시고, 그 라인이 제가 지금까지 병원 돈것중 젤 맘에 들었어요. 진짜 기대없이 간 병원이었는데 라인이 젤 맘에 든 아이러니. 근데 수술 내내 수면하고 정말 잠깐 깬다하더라구요. 막판에 라인맞출때. 글고 CCTV는 15만원내야 복사본주고 지정된 방에서만 가능하다 얘기하셨어요. 여기서 할수도...? 지금까지 탑2입니다.
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Beomroje Dermatology Clinic Treatment Reviews
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5.0
울써마지 정품이라고 해서 찾아간 곳. 수면마취로 진행해서 아픔은 없었음. 효과는 8개월정도?? 하고 나서 눈에띄게 탄력이 좋아진 게 보였음. 또하고싶지만 수면마취에ㅜ대한 부담성이 커서 고민됨.... 가격이 타병원에 비해 비싼 편이지만 결과값은 좋음.
42 Minutes ago
Nano Counseling Reviews
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4.0
고민중...세미복코라..... 코뚱뚱이가될수도있어서 블로그랑 홈페이지 후기 사진들 전후사진들이 내가 딱 원하는 형태라 힘들게 상담잡고 감 [콧대가 얇지 않은 동글동글한 자연스럽게 오똑한 코] 병원은 압구정에 위치 원장님 상담시 타병원에 비해서 친절하게 잘 들어주신다 생각합니당
44 Minutes ago
Tox & Feel Konkuk University Branch Treatment Reviews
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3.4
엄청 오래 기다렸어요. 관자랑 턱 맞으려고 햇는데 관자는 맞지 말라고 해서 턱만 맞았어요. 막상 시술 들어가니 용량 부족하다고 해서 그냥 맞았는데 여태 용량 추가로 맞아야 할만큼 턱 근육 크다고 들어본적이 없어서 좀 의아했어요.
2 Hours ago
Muse Clinic (Gangnam Main Branch) Treatment Reviews
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2.6
대기가 어마무시 개~~~김 여러번 방문했는데 가격+접근성 장점이 두 가지이나 대기+의사 전문성에 대한 불신이 생겨서 더 이상 방문하지 않을 예정. 의사들이 손에서 담배 냄새 나거나, 내가 움직여서 자기 손 찔렸다고 개짜증냄. 아프면 움직일수도 있지 심하게 움직인것도 아닌데 자기가 실수해놓고 환자한테 푸는 인성…
2 Hours ago
Gangnam Laren Treatment Reviews
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4.4
유튜브 정주행 하고 믿을만한 선생님 같아서 방문함. 턱 보톡스 맞을겸 실리프팅+필러 상담 받음 의사가 상담하는 병원 강남에 많지 않은데 상담부터 시술까지 의사랑 충분히 의사소통이 되서 좋았고, 상담 시술 과정 내내 친절하심. 시술을 권하기 보다 말리는면이 많아서 더 신뢰가 갔고, 간단하다면 간단한 턱보톡스인데 맞지 말라고 안놔주심. 실리…
2 Hours ago
Yonsei Plastic Surgery Counseling Reviews
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4.8
사실 눈수술로 더 유명한 곳이라 코수술은 어떨지 너무 걱정되더라구요 명성에 비해서 결과에 대한 만족도도 다들 평이 달라서 우선 상담 다녀왔어요 엄청 심한 매부리라 절골에 실리콘까지 사용해야되서 걱정했더니 어떤부분이 걱정일지 다 이야기해주셨고 안되는 부분이나 이런건 단호하게 이야기해주셨어요
2 Hours ago
The Face Plastic Surgery Surgery Reviews
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3.0
2년전 비절개 눈매교정 아주 싼값에 진행 했습니다. 여기가 실장이 친절하고, 비용도 저렴해서 여기가 끌려서 바로 했네요. 당시 아주 만족했는데 너무 지금은 라인이 다 풀려서 원래 눈이랑 또오오옥~같이 됐어요ㅜㅜ 이번엔 공장형 말고 좀 제대로 된 곳에서 안풀리고 평생 갈 눈 하고 싶어서 재수술은 다른데서 하려구요.. 원장님은 좀 무뚝뚝하고 …
2 Hours ago
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5.0
안산 우성여성병원에서 건강검진차 자궁경부암 진료 받고 왔는데 여자 선생님 이름은 기억안나는데 아주 친절하게 잘해주셨습니다. 다른 병원에서 혹이 있는거 같다고 부인과 병원을 다시 가서 정확한 검사를 해보라고 하셔서 갔는데 특별한 이상은 없고 약간의 작은 물혹이었는데 생리끝나고 다시가니 반으로 줄어서 더 작아졌드라고요 그 과정에서 걱정할수도 있는…
3 Hours ago
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5.0
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3 Hours ago
Sanbon Cheil Hospital Counseling Reviews
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5.0
산본제일에서 아이셋 낳았는데 유진경 과장님 없으시네요~ 한번 뵙고 싶었는데 정말 내진 안아프게 하시고 아가 잘 받아주시고 회음부 잘 처리해주시고 굉장히 안정감 있게 해주셨는데 말이죠~ 큰아이 둘째 셋째 다 건강히 출산한후 모유수유 때문에 아파서 한번 갔는데 인생조언비스무레하기 하셨던 기억이 납니다. 모유수유는 몇번 울어야 적응한다 이…
3 Hours ago
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