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[고민상담] 다이어트 대체 어떻게 성공해?ㅠㅠ

글쓴이

Date 24.03.22 06:25:44 View 669

진짜 태어나서 한번도 성공해본적이 없어.. 아무리 길어도 2주를 못넘기더라 식욕 참는법좀 알려줘… 몸무게는 평균인데 체지방이 많은듯 뱃살하고 허벅지랑 종아리가 고민이야 다이어트 성공한적 있으면 어떻게 했는지랑 얼마나 빠졌는지도 알려줘!!

#다이어트

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Cmts 10

1번 댓쓴이

다이어트는 진짜 힘든거 같아...나는 1주를 넘기는것도 너무 힘들어....

24-03-22 07:20

2번 댓쓴이

오이다이어트 좋드라 포만감두있구

24-03-22 07:37

3번 댓쓴이

저는 6개월 25kg뺏는데요
극단적인 식단은 안했어요
그렇다고 먹고싶은거 다먹진 않았고요

ㅇㅌㅂ에 오트밀 미역죽, 오트밀 참치죽등등 김치 조금이랑먹고
양배추 채썰어서 양념 되어있는 닭가슴살에 현미밥 등 먹었어요
술, 국, 야식 피하고,
공복유산소 30-40분 저녁에 30-40분조깅 하니 금방 빠졌어요

24-03-22 09:20

4번 댓쓴이

나도 이거! 식단 못하더라도 바로다음끼니 식단하고 꾸준히 하면 잘 빠져!

24-03-22 09:40

5번 댓쓴이

야식,간식 끊고 간헐적단식하면 붓기살부터 똥배는 들어감
그리고 유산소로 인터벌트레이닝 30분 이상 달리면 2주만 지나도 체감될걸 여기서 1차 뱃살 들어가고 체력도 같이 길러짐
그 뒤부터는 복부~하체위주 무산소 병행하셈

24-03-22 09:47

6번 댓쓴이

식닥이 진짜 제일 중요한거 같아 요즘에 다이어트 레시피 맛있는거 많던데 그런거 참고해봐!

24-03-22 10:51

7번 댓쓴이

샐러드나 서브웨이먹고 대중교통 안타기

24-03-22 11:03

8번 댓쓴이

저녁에 과하게 먹지만 않아도 빠질 것 같은데 ㅜ 참는 게 어렵당

24-03-22 12:41

9번 댓쓴이

간헐적 단식하면서 (16시간 공복 8시간 섭취 점심/저녁) 보조제 먹고 유산소 해봐 효과 있는 거 같아

24-03-22 16:54

10번 댓쓴이

나는 다이어트 하려고 1일1식 했어,, 대신 한끼는 일반식으로 먹었어

24-03-22 20:53

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외국초콜릿 함부로 먹지마

다이어트 대체 어떻게 성공해?ㅠㅠ

익명

고민상담

03-22

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Cmt

다들 취준할땐

너넨 완벽한 몸매갖기vs완벽한 얼굴갖기 뭐가 좋음?

Maid Young Plastic Surgery

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코성형

쌍커풀

안면윤곽

이마거상

실리프팅

4.0

보형물을 추천해주셔서 다른병원과 다른 의갼을 들어볼 수 있어 좋았습니다. 한번 상담 가보시는것을 추천드립니다. 다만 상담비가 꽤 비싸다는점 ㅠㅠㅠㅠ 실장들은 전화로는 친절하나, 막상 가면 쩌리 느낌?… 의사 쌤은 전문적이신것같으나, 저와 같은 수술사례 사진들이 많이 없어 일단 수술은 보류하였습니다

4.2

여러군데 도는 중이고 그중에서 광대는 화려한 곳으로 고르고 있는중 입체는 자려라인이라 들었고 인풀루언서 누가 했다해서 유명한 곳으로 들었는데 그분도 자연스럽게 된거 같아 찾아왔는데 생각보다 가격도 쌔서 고민중

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Dawoom Plastic Surgery Clinic Counseling Reviews

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4.6

이마로 눈을뜨는거 같아서 이마거상 상담 받으러 갔는데 이마거상이 아니라 눈수술을 해야한다고 하더라구요 생각도 못해본거라서 당황했는데 원장님이 이마거상이 아니라 왜 눈수술을 해야하는지 해부학??이라고 해야하나 그런거 부터 하나하나 설명해주시는거 듣고 나니 눈수술을 하는게 맞는거 같더라구요 남자들은 또 눈라인 크게 안잡는다고 무쌍이나 속쌍으로 잡는다며 디…

49 Seconds ago

April 31 Plastic Surgery Clinic Counseling Reviews

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4.6

코성형 상담 꼼꼼하게 봐주는 코 전문병원으로 상담 돌려고 찾아보고 상담 다녀온 병원 이에요 원장님 상담 자세하게 봐주신다는 느낌을 물씬 받을수 있었던 곳이에여 그리고 원장님이 확실히 경력답게 코 수술 할때 사용 되는 보형물(실리콘+귀연골로)사용하기로 함 (자연스럽게 코끝 올리고 싶다니 자가늑 말고 귀연골로) 원장님 상담 진짜 자세했고 보형물 …

2 Minutes ago

TS Plastic Surgery Surgery Reviews

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4.6

디테일하게 보면 고민이 부분이 많지만 제일 고민을 하고 있었던 부분은 턱끝이라 윤곽으로 상담을 돌아보면 턱 부분을 포인트로 말씀을 드렸는데 그 동안 상담을 돌아봤던 곳 중에서 이상균 원장님 제 의견을 충분히 듣고 상담을 봐주셨고 병원 자체에 후 관리 프로그램으로 잘 짜여져 있다는 생각이 들어서 수술을 받게 됐는데 시간이 지나면 지날수록 회복을 하…

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1.4

불쾌하고 불안했던 후기 써볼게요 ㅠ 검안하는동안 검안사들끼리 앞에 사람 앉혀놓고 잡담좀 하지 마시길 바래요.. 검사는 정확도가 생명아닌가요 ... 수술전에 소독실에서도 환자가 누워있는데도 간호조무사들끼리 큰소리도 잡담하고 .. 친절도도 많이 떨어졌어요 특히 소독하는 간호조무사 말투가 완전 명령식.. 여기는 분위기 자체가 그런가봐요

16 Minutes ago

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1.4

쌍커풀 재상담+트임+코 상담을 받았는데 제일 최악의 병원. 참고로 쌍커풀은 약간 풀림으로 인한 비대칭으로 한번 트임 받을 때 같이 받아볼까 하는 마음에 상담 받았습니다. 굉장히 권위적이고 환자 말을 자르고 안들음. 부작용 이야기하면 코웃음치심. 혹시라도 잘못되면 환자분의 한계라면서 비웃음만 당하고 어떤 대처도 못받을 것 같음. 말론 공장형 …

24 Minutes ago

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4.6

눈재수술 상담갔을때 라인 잡아주신 모양이 예뻤음 트임할말이 고민인데 세미아웃보단 인아웃이 나을꺼같다하심 근데 잡아주신 거 보니까 진짜 인아웃이 나음ㅋㅋㅋㅋ 예전에 수술했던 고정이 깊은 편이라 절개추천해주셨고 후기 사진보면 취향인것도 많음 사람도 많음 미리 예약 필수임.. 원하는 사진 가져가면 좋대서 들고갔는데 생각보다 괜찮은 방법이라 발품팔…

49 Minutes ago

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5.0

원래 눈뜨는 힘이 부족해서 눈을 반만 뜨고 다녔씀 무쌍의 눈이였고 얼굴형이나 콧대도 낮은편인데 그래도 나름 수요가 있는..? 얼굴이였슴 전체적인 조화빨로~ 먹고사는 어디가서 잘생겼다! 소리를 듣는 얼굴은 아니였지만 못생겼다 소리를 듣는 얼굴도 아니였었음 지극히 평범정도 눈 뜨는 힘이 없고 무쌍인분들은 공감하시겠지만 사진찍으면 그렇게 못생기게 나오고 멀…

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1.0

수술 전 내 눈상태 고려도 안하고 만져보거나 제대로 살펴보지도 않고 무조건 트일수있다고 하고 그냥 수술 들어감 눈 절개 량 짝짝이로 찢어놔서 양쪽 눈꼬리 각도 다르고 절개도 너무 많이 했고 골막고정수술을 잘못해서 눈꼬리 찝힘 눈뒤쪽이 패여서 내려간 눈꼬리+패임 때문에 눈이 완전 망해버림 절개했음에도 눈이 수술 전보다 더 작아보이고 바보같아짐 부작…

1 Hours ago

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5.0

치아교정 상담받으러갔는데 분위기가 편안해서 좋았었음 의사선생님도 친절하게 설명해주셔서 이해하기 쉬웠고 시설도 깔끔해서 맘에들었음 직원분들도 다들 친절하고 치료받을때 덜 긴장될거같아서 기대됌 주차장도 넓고 좋았음

1 Hours ago

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5.0

수능끝나고 그냥 수능이벤트로 저렴한곳 대충 찾아보고 대책없이 뒤밑트임 수술했다가 다 붙어서ㅠ 재수술할까 했는데 재수술로 검색하니까 다들 부작용이ㅠ 뒤밑트임 부작용 보니까 그냥 나처럼 붙은거면 다행이다 싶을정도로 다들 너무 아파보여서ㅠ 너무 아무생각없이 수술했다는 생각이 들어서 그냥 재수술은 안했음ㅠ 그냥 살다가 요즘에 수능시즌이다보니 다시 …

1 Hours ago

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