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[일반잡담] 다이어트할때 뭐먹어 ㅠㅠ

글쓴이
Date 23.12.20 14:41:09 View 438
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일반식 줄여가면서 다이어트하는데 빡세게는 안되는것 같아서
식단 들어가려구 오래 유지할 수 있는 식단있을까...

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1번 댓쓴이
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서브웨이가 최고야 진짜!!!
23-12-20 15:08
2번 댓쓴이
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방울토마토 양배추 두부 계란 고구마 5가지중에 돌아가면서 저녁대용으로 고고해봐
23-12-20 16:00
3번 댓쓴이
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나는그릭 요거트 ㄷ자주 먹어 과일이나 ㅋ 대신 그릭요거트 겁나 질림 ㅋㅋ나중에 정작 진심 필요할 때못 먹겠음
23-12-20 16:51
4번 댓쓴이
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서브웨이가 최고라 하긴하던데 맛있는 닭가슴살도 많구 ㅠㅠ
23-12-20 18:07
5번 댓쓴이
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유트브에 다이어트 식단 같은 거 있는데 그거 보는 건 어때?
23-12-20 19:08
6번 댓쓴이
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주변에 보면 1일1식으로 먹고싶은거 다 먹으면서 하는 친구들이 스트레스 덜받고 많이빼긴하는듯! 이건 건강에도 좋다니까...!
23-12-20 19:43
7번 댓쓴이
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나는 닭가슴살 고구마 토마토 사과 이런거 다 좋아해서 배고플때 챙겨먹음 점심은 곤약밥+일반식(너무 고칼로리는 말고)!!
23-12-20 20:51
8번 댓쓴이
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그릭요거트를 먹어주면 디저트입터짐 방지도 되더라구 ㅋㅋ 글고 가끔 굽네 치킨 먹어주기~ 고바삭
23-12-20 23:28
9번 댓쓴이
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그냥 한식 백반 먹어도 됨 밥은 반공기만ㅋㅋ
23-12-21 08:13
10번 댓쓴이
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나 10키로 뺄때 쓰는 방법인데
아침은 퀘스트 프로틴바1개-180kcal
점심은 목이버섯200g+곤약면200g+간장(볶아) , 비비고 가자미구이-130kcal
저녁은 김치,하림 닭가슴살 갈릭,슬림미역면,삶은 양배추,참기름_+소금,퀘스트바1개 -350kcal
간식으로는 곤약젤리4개랑 제로콜라같은 제로음료수,그리고 삶은계란 흰자 3알 정도 먹었엉
그러고 운동 30분 하면 진짜 살 무조건 빠짐...
건강하기도 하고!
23-12-21 12:14
11번 댓쓴이
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근데 생각보다 일반식도 식단 류에 들어가기도 해 많이 먹지만 않으면되니까! 밥-> 현미ㅂ밥 이런식으로 교체해주는 방식
23-12-21 14:09
12번 댓쓴이
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키토김밥도 좋아
23-12-22 00:24
13번 댓쓴이
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나는 그냥 똑같이 먹되 양을 줄였어... 어차피 건강하게 빼려면 절식은 안돼ㅠㅠㅠ 입터짐 방지하려면 그냥 일반식 양 좀 적게 먹고 배달음식 끊는게 최고야... 밖에서 먹어야 하면 서브웨이 ㅊㅊ
23-12-22 02:58
14번 댓쓴이
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양줄이기 밥 현미밥먹기 닭가슴살식품 맛있는거 다신샵에서 파는 거 존맛
23-12-24 00:43
15번 댓쓴이
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양 줄이면서 운동하면 무조건 빠지는거 같음.. 그래도 안빠지는거 같으면 닭가슴살+샐러드 먹으면서 종합영양제 챙겨먹기
23-12-25 03:02
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