평일아침에 엄마표 김밥
( 밥 반공기 )
주말 아침엔 먹고 싶은거! 낙지 볶음이라던지
그 전날에 먹고 미리 사거나 무조건 아침에 먹어
점심에 믹스 샐러드 100g~110g + 닭다리살
( 진짜 폭식끼, 혹은 ㅈ댓다 미쳣다 싶을 때만 컵누들 or 먹고 싶은 라면 소컵)
후식으로 중국 곤약 간식 or 빈츠 같은 달달구리 1개
저녁 안머금
난 달달구리 안먹으면 ..
저녁에 터져서 무조건 한두개씩 점심먹고 먹어주구 있음
이거 나름 효과 갠춘
|
SUNGYESA
