[다이어트] 인생 최대몸무게 찍었는뎈ㅋㅋㅋㅋ 어케 빼나요....

글쓴이

Date 19.03.25 17:06:04 View 470

수영 다니는데 체력 소모가 커서 그런지 그만큼 많이 먹게돼서
몸무게가 안 빠져요..ㅎㅋㅋㅋ혹시 효과봤다!!하시는 운동 있나요?
추천해주세여ㅠㅠㅠ 바지가 다 안맞아요,,,흑흑 혹시 자전거 타는 거 도움 되나요??
자전거 얼마나 타야 좀 빠질까요...

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1번 댓쓴이

하루사십오분 빡세케타세요 실내자전거도
땀나고효과장난아님

19-03-25 17:09

글쓴이

Writer

꺄 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ자전거 30분만 타도 허벅지 불타더라구여....후 켄타러스 허벅지 돼야겟어욬ㅋㅋㅋㅋ

19-03-25 17:20

2번 댓쓴이

그냥 가까운 동네체육관에서 다이어트하세요..복싱같은거

19-03-25 18:20

3번 댓쓴이

그 땅끄부부 칼소폭이라고 영상있는데 최고에요! 한번 해보세요

19-03-25 19:53

4번 댓쓴이

자전거 좋아요~효과 많습니다 추천해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

19-03-25 20:08

4번 댓쓴이

자전거 타면 허벅지살 엄청 빠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ체력도 좋아지구요 강추해요!!!

19-03-25 20:21

5번 댓쓴이

식이가 최고인듯해요 ㅠㅠㅠㅠ 유산소 병행하면서요ㅠㅠㅠ

19-03-25 20:29

6번 댓쓴이

저는 근육부족에 운동 너무 싫어하는데 필라테스는 그래도 나름 재미붙여서 꾸준히 다니고 먹는거 줄여서 빼고있어요

19-03-25 21:43

7번 댓쓴이

운동이랑 먹는거죠 제일중요한건 빼겟다는 굳은의지입니다. 배고픈걸 참아내고 식단조절 꾸준한 운동 ㅠㅠ
운동 같이하시는분있으면 의지도 좋아요

19-03-25 23:18

8번 댓쓴이

운동은 도움 정도고 식단이 제일 중요한듯 해요ㅜ
운동만으로는 한계가 있고 전 그래서 식욕억제차 먹으면서
공복운동, 간헐적단식 중입니다! 일단 몸에 열을 내고 본격운동시작해야 효과가 있다고 해요. 30분부터 지방이 탄다고들 하니까요.

19-03-26 02:05

9번 댓쓴이

운동하면서 빼는게 좋은데 수영 하고계시니까 식단조절하는게 제일 좋을 것 같아요..

19-03-26 16:28

10번 댓쓴이

다이어트의 90프로 이상은 식이요법입니다ㅠㅠ 식단조절먼저 하시는게 좋을 것 같아요!

19-03-26 21:19

11번 댓쓴이

안먹어야 빠짐니다.....
제주변인들은 거의 그래요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

19-03-30 14:06

12번 댓쓴이

안먹으면 무조건 빠져요 단기간으로 최대한 안먹어서 일단 체중을 줄이고 유지로 운동하는걸 추천드려요 그래야지 다이어트에 안지칩니다..

19-04-15 04:18

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