회사5개월동안 쉬면서 눈코 할건데 눈코 관리하면서 운동도 할거거든 힙이 쳐져서 필라테스하면서 힙업 하고싶은데 필라테스로 힙업효과 있는지 알고싶어! 나 헬스는 어려운게 다리다쳐서 수술한적이 있는데 헬스할때마다 기력다빠져서 안되겠더라구ㅠㅠ혹시 필라테스로 힙업 효과본 예사있어?