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[다이어트]
다이어트 어떻게 함?
글쓴이
Date 23.05.16 03:16:02
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난 진짜 운동하기 싫어하는 완전 귀차니즘 스타일이라 다이어트 운동 최소로 하고 싶은데 역시,,식단만하기에는 무리가 있는건가 싶기도 하지만..그래도 다이어트 직빵 식단 추천해주라ㅠㅠ
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1번 댓쓴이
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식단에서 탄수화물을 최대한 줄이고 지방과 단백질 비율을 늘리면 식욕 자체가 줄어들어 다이어트하기 매우 편해져. 식사를 천천히 하고, 항상 규칙적으로 거름 없이 하고, 배부른 상태에선 몸에 넣지마. 그리고 스트레스를 받는 상황 자체를 최대한 피해. 그러면 식욕을 참을 필요 없이 식욕 자체가 애초에 잘 발생하지 않아. 선제적으로 렙틴과 코티졸 호르몬을 관리하는 방법이라고 하더라.
23-05-16 09:01
식단에서 탄수화물을 최대한 줄이고 지방과 단백질 비율을 늘리면 식욕 자체가 줄어들어 다이어트하기 매우 편해져. 식사를 천천히 하고, 항상 규칙적으로 거름 없이 하고, 배부른 상태에선 몸에 넣지마. 그리고 스트레스를 받는 상황 자체를 최대한 피해. 그러면 식욕을 참을 필요 없이 식욕 자체가 애초에 잘 발생하지 않아. 선제적으로 렙틴과 코티졸 호르몬을 관리하는 방법이라고 하더라.
2번 댓쓴이
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나는 무조건 굶는 편
23-05-16 09:06
나는 무조건 굶는 편
3번 댓쓴이
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솔까 20대초에는 굶기만 해도 살 쭉쭉 빠졌는데 지금은 탄단지 따져가면서 먹고있엉..
23-05-16 11:57
솔까 20대초에는 굶기만 해도 살 쭉쭉 빠졌는데 지금은 탄단지 따져가면서 먹고있엉..
4번 댓쓴이
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밀가루 먹지말고 밥 현미밥으로 바꿔서 먹기ㅠ 과자 아이스크림 안먹구.. 그렇게 3일만해도 붓기 빠지긴해..
23-05-16 14:16
밀가루 먹지말고 밥 현미밥으로 바꿔서 먹기ㅠ 과자 아이스크림 안먹구.. 그렇게 3일만해도 붓기 빠지긴해..
5번 댓쓴이
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안먹어야되는게 맛있는게 많음..
23-05-16 15:08
안먹어야되는게 맛있는게 많음..
6번 댓쓴이
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음식 사진, 영상만 안보고 잠을 늘리면 되더라...
23-05-16 15:35
음식 사진, 영상만 안보고 잠을 늘리면 되더라...
7번 댓쓴이
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안먹어야지 빠지더라,, 그리고 그다음에 운동 ! 몸뚱아리는 주둥아리를 이길수없어
23-05-18 16:59
안먹어야지 빠지더라,, 그리고 그다음에 운동 ! 몸뚱아리는 주둥아리를 이길수없어
8번 댓쓴이
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탄수화물 줄이는게 젤 잘 빠지는거 같아 그리고 공복 유산소도 좋더라
23-05-18 20:14
탄수화물 줄이는게 젤 잘 빠지는거 같아 그리고 공복 유산소도 좋더라
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Tobi Plastic Surgery
hospital info
4.2
Evaluation
69
성형외과
|
서울
|
논현동
코성형
쌍커풀
눈밑지방재배치
지방이식
이마거상
4.6
I was worried because the doctor spoke too quickly and seemed tired, but fortunately he was kind. He answered my questions right away, and although he spoke too quickly, I liked that about him?? He tends to be conservative, so I liked that he said things that couldn't be done and gave me realistic alternatives.
3.4
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Choice Line Clinic (Former Dreamline Clinic) Counseling Reviews
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4.8
너무 친절하시고 의사쌤 열정 장난 아님 모두 텐션 업 되어계시고 실장언니가 등 전체 잠깐 권하긴 했는데 과한 권유도 안해주시고 내가 등은 괜찮다니깐 바로 오케이해주심. 상담비 만원 있는데 갚어치 함. 실장님보다 의사쌤이랑하는 상담이 더 김
3 Minutes ago
21Plastic Surgery Counseling Reviews
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첫수술이지만 자가늑으로 하고싶어서 특히 재료들 잘 다루는 곳으로 알아본 병원중 하나예요 코끝 처지는 것이 너무 싫고 각종 염증들 걱정도 되어서 한번 할때 제대로 해보고 싶다는 생각이 들었네요 원장님께서 제 고민들 귀담아 들어주시고 재료 사용하는데 아낌없이 말씀해주셨어요 저는 무조건 자가늑이 좋다는 편견이 있었는데 설명을 통해서 다양한 재료들의 장단점을 …
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이선재치과의원 Surgery Reviews
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부정교합때문에 한거엿는데..원래 2년할예정이엇으나 내이빨 특유의문제때문에 더 안들어간다해서1년만하고뺌. 드라마틱한변회는없었지만 주변에서 얼굴형 달라졌다 입들어갔다 얘기 많이들음 교정이 쩔수없이 안애 입 다까지고 이랬는데
48 Minutes ago
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5.0
상담 실장님 인포 데스크 직원분들 참 친절하고 분위기도 좋았어. 상담 실장님도 프로페셔널 하게 상담 해주시고 특히 원장님이 굉장히 믿음 가고 프로페셔널 하게 하나하나 이야기 해주시고 내 얼굴에 대해 분석을 잘 해 주셨어. 명성이 높아 방문 했는데 뭔가 책임감 느껴지는 그런 병원이라 다른 곳들 보다도 믿음이 가고 느낌이 좋았던 병원이야. 후기도 좋아서 기…
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나이에 비해 심부볼이랑 턱라인이 너무 쳐진게 고민이라 발품 팔아서 다움 상담 다녀왔어요. 요즘 미니거상은 연령대 상관없이 많이들 받으시는거 같더라구요 상담 받기전에 미리 홈페이지랑 유튜브로 찾아보고 가서 그런지 원장님이랑 상담할때 딱히 어려운 부분은 없었어요 원장님께 제가 고민이였던 부분인 살 때문에 동글한 얼굴형과 깊은 팔자 주름도 펴고 턱선이 날렵해…
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눈 박 원장님은 친절하고 소문같이 엄마마음? 같은게 느껴졌는데 대표원장님은 뭔가 눈빛이라던지 상담 해주실때 조금 마음이 걸리는 부분들이 많았어. 개개인마다 병원 상담 돌면서 마음이 찜찜한 부분이 있거나 아! 이 병원 이다! 하는 느낌이 오는 병원이 있다던데 여기는 좀 나랑은 안맞을 듯. 지인이 해서 상담 다녀왔는데 상담 실장님은 너무 친절하고 프로페셔널…
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난좋았음. 쌍수할때 눈 지방절개? 흡입?도 같이해서 드라마틱하게 변화했는데 쌍수자국도 안남고 한지4년됐는데 아직도 주변에서 눈예쁘단소리들음. 의사쌤이 자연스러운 수술을 추구하시는 듯 상담도 무리해서 절대 안권하고, 안되면 안된다고 함
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데스크 직원들은 친절하지 않았어. 상담 실장도 프로페셔널 해보이지 않았는데 원장님 상담만큼은 프로페셔널 하고 믿음이 갔지만 뭔가 나중에 혹시라도 잘못되면 더 친절하지 않을 직원들 태도가 상상이 되어서 망설이게 되었지.
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워녀려혀햐햐햐ㅗㅑㅗㅑㅗㅑㅗㅑㅗㅓ허ㅗㅓ허허허ㅓ허허허허허허허허허허퍼퍼퍼퍼퍼퍼퍼포초초쳐혀햐햐햐혀햐퍄퍄퍄퍄퍄퍄퍼퍼퍼퍼허ㅓ퍼퍼퍼퍼퍼펖나ㅠ뉴ㅏ뉴ㅏ놰놰노내ㅗ내ㅗ냐ㅗ냐ㅗㅑ노놰노ㅑ뉴ㅑ뉴냐ㅗ야ㅠㅑ오ㅑ애오ㅑ
1 Hours ago
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1.0
뒷밑트 재수 상담받으러 갔다옴 1인 병원이라 그런지 들어갔는데 아무도 없고 대기 환자도 없고 그냥 나만 있었음. 병원 내부가 세련되지는않았음 차트 작성하자마자 실장이랑 상담함 여기 성형어플에서 소개받아서 왔다고하니까 자기 병원은 원래 다 소개받고온다? 연예인 승무원 분들도 많이하셔서 일상생활을 위해서 실밥 최소한으로 한다 등등 뭐 형식적…
1 Hours ago
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