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[일반잡담] 잠 덜자는 법

글쓴이

Date 23.05.15 02:25:20 View 583

난 하루에 최소 10시간, 보통 11시간 이상 자야하는데
적게 잘 수 있는 방법은 없을까..? 10시간 자도 피곤해 ㅠ
나도 하루에 7-8시간만 자도 개운하게 일상생활 할 수 있는 사람이면 좋겠다

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1번 댓쓴이

수면 패턴 문제거나 아니면 몸이 안 좋아서 그런 걸 수도 있으니까 건강검진 받아 보는건 어때? 나는 신장 땜에 많이 졸려해 ㅠㅠ

23-05-15 02:53

2번 댓쓴이

꾸준히 운동 해서 체력을 기르면 좀 나아질 것 같은데..

23-05-15 02:55

3번 댓쓴이

진짜 나도 고민이야… 8시간을 자도 피곤해서ㅜ 운동을 해볼까해..

23-05-15 04:36

4번 댓쓴이

하 남 누엄마누있아도 게속 자..

23-05-15 07:14

4번 댓쓴이

하 난 누어만 있아도ㅜ게속자 미틸꺼 가 아... ㅜㅜ ㅜㅠ

23-05-15 07:14

5번 댓쓴이

많이 잘 수 있을 때가 좋은 거야... 나이 들면 6시간만 안 깨고 쭈욱 자도 많이 잤다고 만족해한다...

23-05-15 10:05

6번 댓쓴이

수면질이 안좋아서 그럴수도? 검사받아봥! 나도 10시간은 자도 피곤했는데 요즘은 약먹고 깊은잠 자니까 8시간 자도 ㅇㅋ

23-05-15 11:35

글쓴이

Writer

수면제 먹는거야? 수면클리닉 가보면 될까..?

23-05-15 13:38

7번 댓쓴이

꾸준히 패턴을 지켜서 생활하면 어느정도 익숙해지지않을까? 그리고 운동을 안하고 있다면 하루 루틴에 가볍게 운동해보는 것도 추천!

23-05-15 11:36

8번 댓쓴이

잠이 보약인데 나도 잠을 잘 못잔다 휴 ㅠㅠㅠ

23-05-15 11:51

9번 댓쓴이

수면 질이 너무 안좋은거 아냐?ㅠㅠ 일단 좀 자는 시간을 일찍 해봐 그 피로해소 호르몬 같은게 11시인가 그때부터 나온데

23-05-15 12:03

10번 댓쓴이

근데 수면과다라하잖아?? 잘수록 는대 그러니 피곤하더라도 얼마간은 조금만 자보도록해봥.. 나는 오히려 10시간 이상 자는 사람 넘 부러워.. 나는 평생을 5~6시간 밖에 안자 습관이.. 7시간 넘게자면 오히려 피곤하더라고 .. 난 12시간씩 죽은듯 자고싶은데 ㅠ

23-05-15 16:12

11번 댓쓴이

자는시간 기상시간을 딱 정해두고 루틴을 만들어봐 습관 되면 그거 맞춰서 생활 습관 잡히더라

23-05-15 16:50

12번 댓쓴이

오히려 많이 자면 더 피곤할 수도 있어!

23-05-15 17:58

13번 댓쓴이

운동하면 잠도 잘 오고 좋아! 가볍게 산책 부터 시작해봐!!

23-05-15 22:14

14번 댓쓴이

잠자는시간, 일어나는 시간 정해서 하면은 그래도 좀 나아지더라! 그리고 일어나서 내가 할게 있으면 또 일어나지고!! 나도 하루에 14시간씩 잤는데 지금은 6-7시간 잔다

23-05-16 03:13

15번 댓쓴이

평일에 6시간씩만 자고 주말에 몰아서 자기... 잠 절대로 안 줄어들더라 나는

23-05-16 15:44

16번 댓쓴이

많이 자도 피곤함을 느끼고 덜 자도 피곤함을 못 느끼는 사람이 있는 것 같아

23-05-16 15:54

17번 댓쓴이

잠은 잘수록 늘더라..야외활동을 한번 늘려봐!!!아니면 요가나 필라테스 다니면서 루틴을 잡아봐도 될듯

23-05-17 19:48

18번 댓쓴이

조금씩 줄이다 보면 잠자는 시간도 줄어들거야 한번에 줄이면 힘듬

23-05-19 23:04

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성예사에 진짜 좋은 사람들 많은 것 같아.

Top Face Plastic Surgery

코성형

쌍커풀

지방이식

안면거상

이마거상

4.8

첫 발품이었는데 정말 친절하셨어요. 제 니즈에 맞춰서 설명해주신 것도 좋았어요. 최대한 자연스러운 걸 원했는데, 제 분위기와 맞춰서 수술해주실 거라고 하시더라고요. 안면비대칭이 있는 것도 바로 캐치하셨습니다. 병원 시설도 좋고 위치도 다 좋았고 상담 실장님도 전혀 부담 주시지 않고 친절하셨습니다.

4.6

한겨울쯤에 눈수술 할거라서 지금 부지런히 상담 다니고 있는데 라인 예쁘게 잘 그려주시기로 유명하길래 상담 다녀왔어요. 왜 사람들이 후기에 라인 디자인이 너무 예쁘다고 하는 지 알겠더라고요. 제 이목구비에 맞춰서 디자인 해주셔서 그런지 깔끔했고 적당히 니즈 파악도 된 상태라서 만족스러웠어요 ㅎ 원장님이 사람을 편안하게 해주지만 그래도 전문가 포스는 뿜뿜하시는 분이라서 상담 내내 믿음을 많이 쌓을 수 있는 시간이었네요. 가볼 곳이 더 있는지라 여기저기 다녀봐야겠지만 유독 뇌리에 많이 박힌 곳이었어요.

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유태영치과의원 Treatment Reviews

4.6

어릴때 교정했어요. 원장님 어릴땐 무서웠지만, 지금 돌이켜보니 따수운 분이셨습니다. 실장님도 친절하시고 좋아요! 교정도 잘 되었습니다. 동네에서 오래 하신 만큼 좋은 거 같아요. 이사가고 교정도 끝나서 요새는 안가게 되었네요.

2 Minutes ago

New N Dental Clinic Counseling Reviews

3.0

공장느낌 교정은 절대 아니고 여기서 미백같은거 있길래 그건 할 의향있음 미백은 공장이 오히려 괜찮을거같긴한데... 교정은 오히려 환자 한명한명 더 봐주는곳이 좋은것같음 교정은 참 어디병원에서는 발치하라하고 어디선 안해도 된다하고..

9 Minutes ago

Chai Plastic Surgery Counseling Reviews

4.0

우선 상담실장님 눈이 어마어마하게 컸던 기억이 젤 크고,, ㄱ원장님이랑 실장님 모두 너므 친절하셨어요 ㅠ다만 모든지 오케이! 하시는 느낌이였어서 그대로 나올까 싶어요 그리구 우선 가격이 너무너무 비쌌고 후기이벤트 작성한다고 해도 많이 비쌌어요.. 그래서 못갈 것 가타요ㅠ

10 Minutes ago

Yellow Plastic Surgery Clinic Counseling Reviews

3.2

눈재 3수 발품 돌면서 첫 뱡원이엿는데 생각보다 기대 이하였으요 오전시간임에더 불구하고 피곤해 보이고 전에 했단 병원이 잘못햇다.. 이런거에 라인도 그저그랬는데 가격도 생각보다 비쌌어요 그리거 당일예약금 강요가 조금 있어서 리스트에사 뺏어요

14 Minutes ago

Ramish Clinic Treatment Reviews

1.0

음.. 전에 대표원장한테 턱필러 했는데 나름 괜찮아서 윤곽주사 예약함 근데 다른의사가 들어오길래 아.. 대표원장은 필러만 하나보다 하고 믿고시술받았는데 진짜 거짓말안하고 윤곽주사를 1초에 한번 넣었다 빼는건 첨봄 원래 이렇게 하는거 아니라는데.. 시술후 피부에 구멍이 좀 큰게 생겨서 거기에 피가 참 면봉으로 빼니 빠지는데 하 지금 거울 확인하니 …

14 Minutes ago

장한평역든든한정형외과의원 Treatment Reviews

4.6

친절하지만 대기가 많아요! 동네에서 잘 한다는 소문이 많아서 그런 것 같습니다. 저도 만족 하였어요! 시설도 깨끗 하고 스탭 분들도 친절하시구라구요! 대표원장님이 좀 더 대기가 긴 편입니다. 다만, 구매한 보호대는 다소 기능이 아쉬웠어요~

23 Minutes ago

Suji Ye Dental Clinic Treatment Reviews

3.0

들어본 적 없는 치과였는데 생각보다 시설이 컸고 사람도 많았음. 유지장치 떨어져서 갔는데 의사 한 1분 봤나? 그리고 바로 치위생사가 장치 다시 붙여주는데, 다른 치과에서 받았던 퀄리티랑 다르게 이것만 투박하게 붙여진 게 느껴져서 좀 별로였음 가격은 괜찮았음... 근처 산다면 무난하게 고려해볼 듯

25 Minutes ago

Momo Hair Transplant Center Counseling Reviews

5.0

수술하게되면 여기서 할듯하네요 일단 전의사님으로 상담했는데 살면서 본의사중에선 젤 착하심.. 이분이 만약 다른수술이나 시술을 하셨으면 다 이분께 받고싶을정도.. 본인도 모발이식했다고 보여주셔서 더 믿음이가네요

27 Minutes ago

Abijou Clinic (Myeongdong Branch) Treatment Reviews

3.8

백만원 정도 내고 이것 저것 받ㅇ았습니다. 공장형으로 싸게 받기 좋아요. 시설도 이전 후 좋아졌구요. 리쥬란 시술 후 피부가 뒤집어 졌는데, 대응을 잘 해주셔서 감사했습니다. 리쥬란 보다는 스킨보톡스가 가격대비 효과가 좋았습니다.

29 Minutes ago

차호인정형외과의원 Counseling Reviews

5.0

이 주변에서는 이만한 정형외과가 없음 병원이 크지는 않아서 ct, Mri 찍으려면 연계해주는 다른 시설 가서 찍고 와야함. 하지만 물리치료 자주 받아야한다면 이만한 곳이 없음. 원장님 과잉진료 안 하시고, 디스크 이런 것도 수술하지 말고 자연적으로 낫는다고 기다리라고 해주심. 수술은 하지 않는 걸로 암

29 Minutes ago