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[일반잡담] 계단오르기 운동의 효과

글쓴이
Date 19.02.26 13:51:43 View 1,058
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계단 오르는 운동의 효과가 확실히 평지를 걷는 것보다 훨씬 뛰어나네요
칼로리 소비도 거의 2배에 가깝고요 하지만 그만큼 힘들다는거ㅠㅠㅠㅠㅠ
30분 걷는 것도 안하는데 계단은 더더욱 항상 엘레베이터를 타죠ㅋㅋㅋ

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1번 댓쓴이
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우왕 좋은정보감사해요 ㅋㅋ 많이 걸어야겠어요. 헬스장 스테퍼만 이용한다는 ㅎㅎ
19-02-26 14:33
2번 댓쓴이
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종아리에 알 생기거나 두꺼워지지 않을까요? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
19-02-26 16:22
3번 댓쓴이
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종아리 알도 걱정이고 허벅지 두꺼워지는것도 걱정이고...
그래도 운동효과가 뛰어난건 사실이니 어궁...
19-02-26 20:13
4번 댓쓴이
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종아리 알 주사 맞아야 대자뉴....흑... 저같은 알타리는 무슨운동을하쥬..
19-02-26 22:47
5번 댓쓴이
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맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글들처럼 알생기는거 감안하고 해야 ㅎ .... 근데 평소에 계단오르내릴때 배에힘주고 엉덩이에 힘주면 운동효과 잇긴 하더라구오
19-02-27 02:49
6번 댓쓴이
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좋은정보  감사 합니다~
열심히  운동 해야 겠습니다~
19-02-27 12:15
7번 댓쓴이
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오 저는 맨날 지하철탈때 계단 오르는데! 다행이네요ㅎㅎ
19-02-27 18:53
8번 댓쓴이
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계단 오르기 운동 좋죠 근데 내려가는건 무릎에 안좋아요~~
19-03-07 00:28
9번 댓쓴이
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오 .. 계단걷기 정말 좋은 운동이네요
근데 요새 미세먼지때문에 나가기가 싫어져서 ㅠㅠ
미세먼지가 좀 사라지면 그때 운동해야겠네요
19-03-08 04:25
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저는 사람자체가 의심이 많고 엄청 까탈스러운 편이에요 윤곽 병원에서도 일했었고 발품 손품도 많이 팔고 수술이 망한게 아닌데도 정보수집 차원에서 성예사 진짜 밥먹듯이 들어옵니다. 화려한 미를 추구하는 편이구요 눈수술 발품은 5군데정도 팔았지만 이렇게 단호하게 눈매교정 필요없다 라고 말씀해주시고 화려한 눈 후기 좋으신 원장님에 확신이 섰어요 눈은 당일수술 추가했습니다. 왠만한 남자 원장님들보다 카리스마 있으셔요 재수술이었구요 확신을 아주 주셨구 니즈파악 잘하세요 원래 인라인에서 앞윗트임 하면서 세미로 높였습니다 수술 완전 만족해요 솔직히 원장님 상담 피곤해보인다 뭐 이런저런 후기 봤지만 제눈엔 전혀 아니었고요 ㅋㅋ 질문 다 잘 대답해주십니다 사진 여러개 보여드려도 제가 말 믾이 하고 요구사항 많아도 다 잘 들어주셨구요.윤곽 광대 1종했는데 정성모 원장님도 니즈파악 잘하시고 모든 질문 성실히 잘해주시고 섬세하신 타입이에요 차분하고 좋으십니다. 지금 수술한지 3주 좀 지났구요 사탕붓기 조금 있지만 모든 친구들이 수술 다 잘됬다구 해요. 광대 왼쪽 6mm 오른쪽 7mm 줄였습니다 . 다른건 몰라도 광대 인형라인 원하시면 여기 꼭 추천드려요. 그리고 눈 원장님도 좀 비싸긴 해도 수술이 망할리는 없겠다는 생각이 드네요. 쿠키 원장님들 정말 감사합니다. 나중에 턱끝 필러 녹이고 전진하러 갈때도 여기서 하겠습니다 감사합니다. 비싼 수술비 전혀 아깝지 않아요 , 다시한번 감사드립니다
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