키는 158이고 술 때문에 엄청 쪘었어(갑자기 찐 거 아니고 2년에 걸쳐서 찜)
운동은 매일 하루에 1시간씩 줄넘기 했는데 좋아하는 노래 플레이리스트에 담아놓고 한 곡 끝나면 다음 곡 시작할 때까지 쉬고 이런 식으로 1시간 하면 살 쭉쭉 빠짐. 그리고 생각보다 힘들지도 않더라.
식단은 아침에 사과 하나, 점심은 일반식. 걍 배달 같은 것도 시켜먹음. 저녁은 프로틴바 혹은 프로틴 음료 한 잔 이렇게 했어.
아예 일반식 안 하면서 하는 다이어트는 식이장애 와서 진짜 비추야..
10키로 빼는 데 3개월 걸렸어
저렇게 빼고 지금 5년 정도 지났는데 아직도 48 정도로 유지 중이다 다들 화이팅이야
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56->46까지 뺀 내 다이어트 방법 알려줄게
SUNGYESA
