[아무거나Q＆A] 면역력 약한 여자 예사들 들어와바!!

글쓴이

Date 23.01.09 16:52:36 View 621

나 면역력 약해서 그런지
비염이랑 질염 등등 잔병치레 달고 사는데 다들 어떻게 관리해?

유산균 종합비타민을 매일 섭취하고 밥도 건강하게 먹으려고 노력하는편이야 ㅠ
효과 본 꿀 팁 있으면 알려주라
사소하게 뭐 런닝을 했다던가 영양제를 챙겨먹었다던가 이런거 하나라도!! 알려주면 너무 도움될거같당

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1번 댓쓴이

영양제 섭취
★★프로폴리스+아연+비타민 조합되어 있는거
★여성 유산균(증상 심하면 2알씩)

샤워하고 건조 제대로 시켜주기, 통풍 잘 되는 바지 입기, 잠 많이자기, ★★세정제 사용하기(일주일에 2-3번)

나 진짜 심할정도로 산부인과 많이 왔다갔다하는 사람이였는데
저 루틴만 제대로 지켜주면 직빵임...ㅋㅋㅋㅋㅋ ★ 별표는 효과 진짜 많이본거임

23-01-11 11:19

2번 댓쓴이

음식 가려먹기(이게 젤 힘듦)
잠 잘자기, 물 많이마시기, 영양제챙겨먹기
하루에 조금이라도 운동, 술담배X
나이먹고 면역떨어지니까 몸에 안좋은거 안하게됨ㅠㅠ

23-01-09 22:02

3번 댓쓴이

먹는 음식 바까방
나 다이어트 중이라 강제 클린식 하고 있는데
내가 이제껏 먹었던 게 첨가물 덩어리라는걸 알게될어야ㅠㅠ
피부도 좋아지고 나 맨날 입병 달고 살았는데 요새 안나!
근데 맨날 이런것만 먹구 살 순 없으니까 ㅠㅠㅠ
일자를 정해서 하루 한끼는 더티식 먹어두 될거가태!!
탄수화물 밀가루 안먹으면 정신이상올거같거든....ㅠㅠ

23-01-09 17:12

글쓴이

Writer

고마워!
나름 밀가루랑 액상과당 끊고 튀긴거 주의하는데도 그러네 ㅠㅠ
말해준데로 클린식하면서 운동 병행해볼게!

23-01-09 17:32

3번 댓쓴이

아이고 이미 잘 하구 있구나 ㅠㅠㅠㅠ
스트레스 많이 받으면 더 그럴 수도 있다구 했어
스트레스 받지마 예사 ㅠ

23-01-09 18:06

4번 댓쓴이

이것도 효과있는지는 모르겠는데 나는 집에 반찬통 플라스틱이었던거 다 유리로 바꿈

23-01-09 17:29

글쓴이

Writer

헉 호르몬 교란 일어날까바 그런거야? 나도 플라스틱은 자제해야겠다!

23-01-09 17:33

5번 댓쓴이

가랑이 끼는옷 입지 않기.. 밑에는 미지근한 물로만 씻기 (세정제 이런거 안쓰고 걍 물로 씻는게 좋다고 들음)

23-01-09 20:09

6번 댓쓴이

운동이 짱이여 정말

23-01-09 22:18

글쓴이

Writer

무슨운동이 좋을까? 헬스장 근력운동? 필라테스? 아니면 체력이랑 근지구력 키울 구 있는 런닝?

23-01-10 01:17

7번 댓쓴이

와대박 나랑 똑같다 매일매일 운동하는게 그렇게 도움이 된대 근데 몸이 안 따라줌ㅋㅋ 생각난김에 운동해야겠다

23-01-09 22:44

8번 댓쓴이

잘먹고 잘자고 가능하면 집에서 통풍 관리를 잘 해주기.
비데는 뒤에 물이 앞으로 오면 전염되서 쓰지 않기
루미와이존으로 따뜻한 온열감을 매일 유지해주기
이렇게 해봤는데 냄새가 많이 개선됐어

23-01-09 23:24

9번 댓쓴이

솔직히 운동이 직빵이긴해 운동안하면 기력 계속 약해지고 자도 자도 부족해 만성피로됨 ㅠ

23-01-09 23:58

글쓴이

Writer

맞아 정답인듯 나 운동부족이야,,
운동은 그냥ㅇ 아무거나 하면 될까 당장 헬스끊어야되나

23-01-10 01:18

10번 댓쓴이

나 면연략 진짜 꽝이얐는데 온갖 비타민 다 챙겨 먹고 진짜 사람 됐어 근데 진짜 꾸준하게 안 빼먹고 먹어야 해 ㅓㅜㅜ

23-01-10 03:36

11번 댓쓴이

여성유산균 꼭꼭챙겨먹고 이너워시젤???산부인과에서 ㅊㅊ받아서 써봤는데 신세계임 질염끼 올라올때 넣고 쭈욱 누르면 질안쪽 싹 세척되는데 비싼게 흠,,,

23-01-10 06:28

12번 댓쓴이

난 아연먹고 효과 많이 봤어!! 잔병치레 많았는데 아연먹고 덜해졌어 질염 자주 걸리면 질유산균으로 바꿔서 먹어바!!

23-01-10 14:01

13번 댓쓴이

프로폴리스 먹기 운동하기 수면시간 규칙적으로 잘지키기

23-01-11 03:06

14번 댓쓴이

프로폴리스 먹기
운동하기
잠 잘자기
잘 놀기
잘먹기
중요한것들이 많네!

23-01-11 16:09

15번 댓쓴이

운동으로 근육을 만들어야해 근육이라는게 울퉁불퉁한 그런게 아니라 요가나 스트레칭처럼 몸을 단단하게 만들어줄수있는 코어힘을 길러줄수있는 그런운동부터 시작해봐 그러면 확실히 달라질꺼야 근데 타고난 체력이라는게 있더라구 난 세자매 중 첫째인데 정말 튼튼한데 막내는 면역력약하고 엄청 골골해 근데 우리막내는 엄청 예민하고 작은일에 신경쓰고 그래서 잠도 많이 못자고 먹는것도 깨짝깨짝먹고 그래서 인지 암튼 면역력약해 유산균도 먹고 하고는 있는데

23-01-12 13:51