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[다이어트] 마른 비만은 뱃살 어떻게 빼

글쓴이
Date 23.01.07 21:39:34 View 621
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운동 아예 안 하는 것도 아닌데
드럽게 안 빠져
밥을 좀 많이 먹는 편이긴 함

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1번 댓쓴이
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마른비만은 식이+운동이 중요해
먹는 식단을 바꿔봐! 정제탄수화물 줄이고 단백질+채소 비율을 높이구
그리고 운동! 체지방률 줄이려면 유산소 꼭 해야대! 근력+유산소+식이 병행하기!
23-01-08 05:19
2번 댓쓴이
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음 그럼 먹는 양 줄여보는건 어때?? 글고 난 배에 힘주고걷기+흉곽호흡이 뱃살이나 라인 예뻐지는데 도움 많이 받았어
23-01-07 23:15
3번 댓쓴이
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저도 그래서 최근에 필테 등록했습니다 ..ㅠㅠ글고 땅끄부부 보면서 자기 전에 스트레칭 해요
23-01-07 23:35
4번 댓쓴이
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운동을 많이 해야하고 식단을 벌크업 식단으로 해야...
그래야 몸이 전체적으로 커지면서 뱃살이 상대적으로 들어가보임
먹는양 줄이는걸로는 ET 체형됨
23-01-08 00:42
5번 댓쓴이
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운동하는게 중요하대 푸쉬업같은 근력운동
23-01-08 04:28
6번 댓쓴이
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유산소 말고 무산소에 집중해야대 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어려운 길이겠지만 효과는 조음
23-01-08 06:44
7번 댓쓴이
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그건 내장지방이라 식이가 답이야
23-01-09 01:46
8번 댓쓴이
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코어 운동이나 정 안되면 지방흡입도 많이 하던데.. 운동이 최고지
23-01-09 18:11
9번 댓쓴이
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식단이 가중 중요하징.    !!!!!!!!
23-01-09 21:36
10번 댓쓴이
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진짜 나 요즘 탄수화물 엄청 먹어서 뱃살 쪄ㅠㅠㅠㅠㅠ
23-02-25 00:15
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큰 광대때문에 얼굴 넙대대해보여서 수술하면 효과있을까싶어 상담 간적있음 여기도 그렇고 어플이나 카페에서도 많이보이기도했음 인형라인으로하고싶긴한데 그렇다고 무작정 치는데는 아닌것같고 후기 찾아보는데 나랑 얼굴형 비슷하신분이 완전 쌉계란형되서 그 사진들고 상담갔었음 여긴 이벤트도하는데 다른데는 추금 붙고하던데 여긴 진심 딱 1종가격만 받음 원장님도 엄청 열정적인 스탈까진아닌데 필요한 얘기만하는 느낌 궁금한거물어보면 설명은 잘해줌 실장님도 마찬가지고 예약금 강요하는느낌 조금이라도 나는거 극혐하는데 전혀 불편한거 없고 편하게 상담 받고 나옴 난 비대칭도있어서 양쪽 똑같이 치는게아니라 왼쪽을 좀 더 처야된다고함 45도광대까지 같이해야 넙대대한거 잡힌다고함 보통 한국인들은 옆광대만 튀어나온 사람보단 옆광대+45도광대 같이 발달된 사람들이 많다고하더랑...
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