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[고민상담] 골반키우고 엉덩이 힙업하려면 (헬스/요가/필라테스/??)

글쓴이
Date 19.02.06 10:32:02 View 695
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무엇을해야할까요 ?? 전 살 빼는건 아니고 지금 상태에서 엉덩이 힙업과 골반을 키우고 싶은데 ....... 피티를 끊어서 해야하는지 궁금하네요. 

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1번 댓쓴이
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하루에 스쿼트 100개씩하면 엉덩이 뿜뿜. 하지만 허벅지도 ...
19-02-10 03:50
2번 댓쓴이
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스쿼트 엉덩이 볼륨감은 살아날지라도 골반은 못키워요..
어느정도 교정으로 삐뚤어진 라인은 잡아줄수 있어도 골반은 타고나야합니다
19-02-08 23:04
3번 댓쓴이
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확실히 피티 받는 게 좋은 것 같아요.. 혼자 스쿼트할 땐 허리도 아프고 무릎도 아팠는데 트레이너가 자세 잡아주니깐 엉덩이 운동 되는 느낌 들더라구요ㅠ!!
19-02-08 21:15
4번 댓쓴이
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스쿼트요 중량처야됨 프로틴먹구요 하체운동엄청나게해야되요 하루두시간
19-02-06 10:34
글쓴이
Writer
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ㅠㅠ하루두시간.......네 ㅠㅠ
19-02-06 18:22
5번 댓쓴이
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저도 스쿼트만큼 좋은운동 없는것같아요. 근력.복근운동만해도 아참 운동후 식단조절도 중요하더라구요
19-02-06 13:57
6번 댓쓴이
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맞아요 저럴때는 스쿼트 !!!! 가 정답인거 같아요~~~~~
19-02-06 20:09
7번 댓쓴이
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스쿼트랑 데드리프트용 ㅎㅎㅎ 꾸준히 하신다면 하체에 짱인것같아용
19-02-06 20:13
8번 댓쓴이
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피티가진짜도움되요
ㄱㄱㄱㄱㄱ피티샘잘만나면대박이쥬
19-02-06 20:58
9번 댓쓴이
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전 필라테스 도움 됐어요 라인 잡아주는듯해요
1:1받으면 원하는쪽으로 많이 해주시더라구요
19-02-07 11:41
10번 댓쓴이
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피티 추천ㅇ용
아니면 유튜브에도 마니 있던데요!
그래도 전문 피티 몇번 받으면 확실히 다를거에요
19-02-07 19:55
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