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[다이어트] 살 빼야하는데

글쓴이
Date 22.05.04 10:59:41 View 1,534
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여름은 다가오고 내 살은 안빠지고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 효과적으로 다이어트 하는 방법 있어??

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1번 댓쓴이
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식단조절하고 운동 열심히 하는게 건강하게 다이어트하는거지모..
22-05-04 11:16
2번 댓쓴이
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난 먹는양 줄여서 천천히 뺐어 ㄷ천천히빼니까 나중엔 몸무게유지되더라구
22-05-04 11:34
3번 댓쓴이
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마른 사람들보면 하루에 한끼만 제대로 먹더라고
나도 그 사람들처럼 날씬해지려면 식습관이 똑같아야 하지 않을까 싶어서 나도 요즘 하루한끼만 먹고 있어!
22-05-04 12:37
4번 댓쓴이
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다이어트는 무조건 식단 싸움이야. 운동 열심히하면 좋겠지만 적게먹고 운동하는게 힘들다면 먹는것만 조절해도 쑤욱 빠져
22-05-04 13:15
5번 댓쓴이
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진짜 안 먹어야 빠진느 거 같아... 적게 먹고 많이 움직이기
22-05-04 13:16
6번 댓쓴이
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진짜 식단관리가 제일 중요할 거 같은데 그게 제일 어렵네 ㅠㅠ
22-05-04 13:59
7번 댓쓴이
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운동
22-05-04 14:52
7번 댓쓴이
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대회 나갈 거 아니면 운동 50에 식단 50 정도가 좋다고 봄 너무 절제하는 식단하면 폭식하게 되더라
22-05-04 14:53
8번 댓쓴이
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식단 관리 신경 써서 하고... 운동 열심히 하고!! 굶으면 금방 다시 찌더라ㅠㅠ
22-05-04 15:39
9번 댓쓴이
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PT!!!
22-05-04 15:41
10번 댓쓴이
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뭐 무조건 식단이 답 아니려나 ㅠㅠ
22-05-04 16:54
11번 댓쓴이
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하루 한끼만 단백질 식단으로 먹고 만보 걸어서 지금 3달동안 25키로 빠졌어..근데 아직 갈 길이 멀다..ㅠ
22-05-04 22:59
12번 댓쓴이
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나는 기초대사량 맞춰서 식단 빡세게 했었어 물론 운동도 하면성 첨에는 음식 무게까지 재가면서 칼로리 계산했었는데 계속 계산하다 보니까 감이 생겨서 나중엔 식단관리 더 수월해지더랑 ㅎ
22-05-05 01:32
13번 댓쓴이
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진짜 여름되니까 다이어트 해야된다는 생각 무지하게 들더라 다이어트는 식단이 반이상이라고봐..
22-05-05 02:16
14번 댓쓴이
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정석으로 빼는게 맞는건 아는데.. 진짜 움직이기 싫다 ㅠㅠ
22-05-05 17:11
15번 댓쓴이
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걍 의식적으로 적게먹음 됨
22-05-05 21:50
16번 댓쓴이
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적게먹고 운동해야될듯! 식단이 가장 중요한거 같애 !!
22-05-06 02:16
17번 댓쓴이
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진짜 살 빼기 너무 어려워...ㅠㅠ 진짜 적게 먹고 많이 움직이는게 답인데 이게 왜이리 어려울까 ㅠㅠㅠ
22-05-06 14:55
18번 댓쓴이
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공복유산소 완전 추천!!!!!!!
22-05-06 14:57
19번 댓쓴이
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내가 진짜 한약도 먹어보고 이거저거 시술도 많이 해봤는데 결국 먹는게 80프로였음;; 술끊고 탄수화물 줄이는게 일단 답 ㅠ
22-05-07 00:35
20번 댓쓴이
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나같은경우는 다이어트할때 하루 한끼만먹고 유산소운동위주로 많이하니까 금방빠지더라구
22-05-07 12:13
21번 댓쓴이
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살찌고 싶다. ㅠ
22-05-07 20:25
22번 댓쓴이
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ㅇㅅ 다이어트나 지흡이나
주사!!!!
약처방은 비추야 우울증 와 ㅠㅠㅠ
22-05-07 21:29
21번 댓쓴이
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그 남는 살 나좀 주면 진짜 좋겠다. ㅠㅠ 청바지 빵빵하게 한번 입어 보는게 소원인데 ㅠㅠ
22-05-08 03:03
23번 댓쓴이
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술 끊으니까 살 빠져 ㅋㅋㅋ 술을 끊어야 해
22-05-08 13:23
24번 댓쓴이
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저는 운동 하기싫어서 식시요법으로 다이어트했어요. 천천히
아침 굶고 점심 평소먹는데로 저녁 샐러드.3개월만에 14kg
22-05-08 20:49
25번 댓쓴이
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하루한끼로 가자ㅋㅋㅋㅋ
나 3개월만에 하루 한끼
많으면 두끼째는 엄청 소식으로 해서
8키로뺐다 레알
22-05-09 01:51
26번 댓쓴이
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식단이 정답임, 그리고 운동도 꾸준하게 해야해여!!!!!
22-05-09 16:46
27번 댓쓴이
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적당히 먹으면 빠지는데 난 아직도 적당히 먹질 못해....
22-05-09 17:23
28번 댓쓴이
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배 고플 때마다 물 마시기! 물 배 채우기 효과 좋아
그래도 배고프면 견과류, 과일 먹기
22-05-09 17:41
29번 댓쓴이
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1500~1600먹고 운동하라는데 말이쉽지 흑흑,, 고기먹고파....
22-05-09 18:03
30번 댓쓴이
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나 완전 뱃살 장난 아니야ㅠㅠ... 뱃살 빼는 법 아는 사람
22-05-09 19:28
31번 댓쓴이
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다이어트의 8할은 식단이라며.. 그 식단하는게 넘 어렵당
22-05-09 22:05
32번 댓쓴이
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직장 출퇴할때 걸어댕기고 아침은 11:30 저녁 18:30으로 해서 먹고 힘이 더 나면 운동좀 더 하고(근데 힘이 더 난적이 거의 없음ㅠ)
22-05-10 02:27
33번 댓쓴이
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버스정류장 두세정거장 먼저 내려서 걸어가는 것도 괜춘 ㅋㅋ
22-05-10 06:52
34번 댓쓴이
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코로나에걸린동시에 이별을 했었는데 그때 입맛 뚝떨어지고 한동안 안먹더니 5키로 넘게 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그전에는 1인1닭 당연히가능했고 진짜 많이 먹었었어..3년동안 다이어트한다고 큰소리 뻥뻥쳐놓고도 못한일을...이별하고 아프니까 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
22-05-10 10:13
35번 댓쓴이
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식단이 직빵인뎈ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 식단+운동은 성공보장이고...
22-05-10 10:34
36번 댓쓴이
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진짜 군것질만 안하면됨 특히 아이스크림이나 케익류 디저트
22-05-10 10:55
37번 댓쓴이
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간헐적 단식하면서 가벼운 유산소하고 간식 절대안먹기
22-05-10 16:43
38번 댓쓴이
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나도 지방은 점점찌고 근육은 점점빠지고… 얼른 운동 시작해야대
22-05-10 19:44
39번 댓쓴이
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탄수 줄이고 운동밖에 답 없더라....근육 만들기 진짜 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
22-05-11 14:13
40번 댓쓴이
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식단조절+홈트가 답인거같아 맨날 실천하려하는데 왜 실패할까^^? 후,,
22-05-11 14:25
41번 댓쓴이
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무조건 식단이랑 운동이지..방법은 명확한데 실천하기가 어렵다^^
22-05-11 14:57
42번 댓쓴이
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다이어트는 식단조절이 80%야 굶는거 말고 질 좋은 영양소 공급 해주고 적당한 유산소 해주면 나이가 진짜 많지 않으면 잘 빠져 근데 근력운동도 해야 요요안와
22-05-11 18:42
43번 댓쓴이
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식단하고 스트레칭 제대로 해주면 더 잘 빠지는 것 같아!
22-05-12 17:09
44번 댓쓴이
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단게 살이 진짜 많이 찌는듯 평생 살안찌는 체질인줄 알았는데 안움직이고 단거 계속 먹으니 5키로 찜..
22-05-12 18:23
45번 댓쓴이
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적게 먹고 운동하는게 너무 어렵지만 천천히 결국 빠지긴하더라고 나 계속 뺐다쪘다 반복중인데 딱 원하는 몸무게 찍으면 다이어트 할 때 보다 당연히 많이 먹고 조금씩 또 쪄서 몸 불어서 또 빼는 무한반복인데 유지하는게 제일 어려운 거 같아..근력운동 시작해야할 거 같아
22-05-13 07:43
46번 댓쓴이
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걷기가 최고인거 같아. ㅠㅠ
22-05-14 23:14
47번 댓쓴이
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악 나도 빼야하는데 ㅠ ㅠ ㅠ 헬스 등록해야겠다고 생각만 해 생각만…
22-05-15 10:07
48번 댓쓴이
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운동도 운동인데 식단이 제일 중요해!!! 일단 탄수화물 줄이는거 부터 시작해봠
22-05-17 23:58
49번 댓쓴이
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나요즘 10000보 매일 걷고 운동 열시히하고 그러는데 확실히먹는게 더 중요한거 같아... ㅎㅎ 이제부터 나도 소식해보려구...
22-05-18 18:28
50번 댓쓴이
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난 지금 계속 점심 저녁 소량으로 샐러드랑 토마토 계란만 먹고있는데 정말 너무 괴로워.,..
22-05-19 11:49
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