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[일반잡담] 수면 패턴 어떻게 바꾸지

글쓴이
Date 21.12.12 22:47:03 View 236
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맨날 새벽3-4시에 자는데 이걸 바꾸기가 쉽지가 않네..
이렇게 된지 꽤 오래됐는데 건강에 안 좋을 것 같아서 걱정된다ㅜ

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Cmts 13
1번 댓쓴이
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아예 잠을 다음날까지 좀 참다가 쓰러지듯이 자면 맞춰지긴 하던데..
21-12-12 22:52
글쓴이
Writer
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참으려고 하면 항상 점심 지나고 고비가 와ㅋㅋㅋ진짜 마음 제대로 먹고 참아야겠다..!
21-12-12 23:06
2번 댓쓴이
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요즘 나도 새벽 5시쯤에 잠들고 늦게 일어나는데 맘 먹으면 일찍 자는 편임 ..!
21-12-12 22:54
글쓴이
Writer
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일찍 자려고 침대에 누워도 너무 말똥말똥해ㅋㅋ쿠ㅜ맘 먹으면 잘 수 있는 거 부럽다!!헝헝
21-12-12 23:08
3번 댓쓴이
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하루 날밤 새보시는 건 어떠실까요 ?
21-12-12 23:29
4번 댓쓴이
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아예 안 자고 버티다가 그날 9시~10시에 잠들면 다음날 아침 7시 기상 가능
21-12-13 00:36
5번 댓쓴이
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아예 안자는 거 추천요 ㅋㅋㅋ 피곤할때까지 참고 또 참기 ㅋㅋ
21-12-13 02:13
6번 댓쓴이
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asmr이나 우주다큐 이런거 유튜브에서 찾아서 옆에다 틀어놓으면 결국 잠들긴 하던데 나는ㅎㅎ 일단 손에서 핸드폰을 떼어놔야행
21-12-13 02:22
7번 댓쓴이
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아예 안자는거 추천!!! 잠은 10-11시쯤 자서 담날 7시쯤 일어나는게 젤 좋은 것 같오~
21-12-13 11:44
8번 댓쓴이
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내말이 ㅋㅋㅋㅋ 그거 바꾸는게 제일어려워 ㅠㅠ 내맘대로 되는게아닏
21-12-14 07:11
9번 댓쓴이
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휴대폰 줄여 ㅜㅜ 경험상 휴대폰영향을 난 넘많이받아써
21-12-14 21:30
10번 댓쓴이
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아예 안자고 다음날 늦게 자게되면 패턴돌아오더라!
아니면 일을 엄청 고되게 하든가 ㅎㅎ
21-12-15 19:24
11번 댓쓴이
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잠자 얼마 안남았을때 나가서 몸을 더 피곤하게 만들어서 잠자는 시간을 늘려서 넘기는 것도 방법이야~
21-12-16 21:52
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