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[다이어트] 헬스장가면 뭐해?

글쓴이
Date 21.10.23 17:53:14 View 402
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나는 헬스장 가면 런닝머신이랑 사이클만 했는데 이제 무산소를 해봐야되나 싶더라고
혹시 하체운동 루틴같은거 있어? 다들 뭐해?

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Cmts 8
1번 댓쓴이
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다리 굵어질까과 난 러닝만 함

모양 잡아주기도 하고 웨이트는 상체만 ㅎ
21-10-23 18:18
2번 댓쓴이
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런닝 대신 스텝퍼 주로 하는 중! 뭔가 유산소+허벅지랑 힙 근육도 자극시켜주는 거 같아서! 기분 탓인가…
21-10-24 03:18
3번 댓쓴이
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유산소랑 웨이트둘다 ㅋㅋㅋ상비라서 어꺠 팔운동 마니함
21-10-24 11:10
4번 댓쓴이
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스쿼트 해보는 건 어때
하체의꽃 스쿼트
그리고 사실 걷는 게 다리 두꺼워지는 첫 걸음이지, 하체 근력 운동한다고 다 두꺼워지는 게 아니여 ㅎㅎ
21-10-24 12:12
5번 댓쓴이
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스트레칭 꼭 하고 물 많이 마셔야해요 !! 그리고 처음엔 뮤리가지 않게 가볍게 유산소만 ㅎ
21-10-24 23:15
6번 댓쓴이
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난 런닝하고 근력하고 스트레칭으로 마무리!
웨이트를 해야 살이 쫙쫙 빠짐
21-10-25 08:19
7번 댓쓴이
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스쿼트 레그컬 레익 등등 많아! 유튜브 검색하면 나옴
21-10-26 01:02
8번 댓쓴이
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나는 런닝머신이랑 윗몸일으키기? 하는 곳에서 윗몸일으키기랑 다리 들어올리기해!
21-10-26 21:44
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