단기간으로 하실거면..저도 4일만에 2키로 뺀적 있는데, 일단 먹는걸 걍 반으로 줄이고 밥 먹는 시간도 왠만하면 밤에 먹지말고 강도를 낮춰서 유산소를 하시거나(천천히라도 계속 런닝머신타기or1단계로 사이클 타기) 땀이 흥건하게 나올때까지 ㅇㅇ 그리고 웨이트는 아마 쓰러질 수 있어서 스트레칭 위주로 해주는게 좋아요! 스트레칭을 쉽게 생각하시면 안되고 진짜 시원하고 아플때까지 해야 몸 선이 정리되는게 보이거든요. 그리고 너무 힘들다고 폭식 하지 말고 초콜릿 한알에 아메리카노 한 잔 드셔보세유...화이룽
전 단식으로 일주일에 6키로를 뺐는데요. 그 이후 폭식이 되고 몸이 엄청 안 좋아졌어요. 근데 그 단식이 너무 힘들다보니 또 굶고, 또 폭식하고 또또또 굶고 그렇게 5년째인데 몸무게는 유지중이지만 식이섭식장애와 위장에 관련된 병은 다 가지고 있어요...ㅠㅠ 성공사례라 할 수는 없지만,, 뭐든 단기간 다이어트라고 해서 단기간인 다이어트는 없는 것 같아요. 실제로도 몸에 살이 이쁘게 잡힐려면 1년은 있어야 하더라구요
SUNGYESA
