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[다이어트] 다이어트 중인데 근손실!

글쓴이
Date 21.04.04 17:50:22 View 641
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다이어트 중인데 식단 3끼 다 닭가슴살 or 소고기 저탄수화물 식사에 유산소 운동 중인데 인바디 체크 해보니까 근손실이 자꾸 오는데ㅠㅠ 체지방만 뺄 방법은 없을까요??

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1번 댓쓴이
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건강한 탄수화물 어느 정도 섭취해주시고 무산소도 병행하세용. 어느정도의 근손실은 어쩔 수 없는 것 같아요.
21-04-04 21:53
2번 댓쓴이
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허걱...!! 근력운동도 꼭 해주라고 하더라구요! 유산소 운동이랑 같이 병행하면 효과가 좋대용 :)
21-04-06 00:33
3번 댓쓴이
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에너지 발열이 잘 되야 지방이 잘빠집니다 적당한 탄수화물도드세요
21-04-06 16:34
4번 댓쓴이
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잡곡빵이나 저당밥솥으로 지은 현미밥 위주 식단으로 탄수화물먹었어요! 위에 2가지가 부담스러우시면 고구마라도 드시는게 좋아요!!
21-04-07 00:24
5번 댓쓴이
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탄수화물을 어느정도는 섭취 해주셔야 근성장이 일어날 수 있대요!
21-05-11 18:42
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얼굴사진 찍고 실장님이랑 상담했어요 원하는 라인있냐 물어보셨고 인아웃하고 싶다 했는데 세미아웃 추천해주셔서 라인 잡아주셨는데 괜찮아서 놀랐고 라인도 여러번 잡아주시고 되게 예쁘게 잘 잡아주셨어요 비절개 눈매교정 자연유착 하자고 하셨고 원장님 들어오셔서 인아웃라인, 세미아웃라인 눈매교정 들어갔을 때 눈동자 보이는정도 등 라인 여러번 잡아주셨고 상담 끝났을 때 이거이거 땅땅 합시다 이런 느낌은 아니라서 흐지부지 끝난느낌 ㅜㅜ 그게 아쉬웠어요 트임 추천은 안 받고 비절개 눈매교정 자연유착 하기로 하고 후기할인+당일예약금 할인이벤트 적용했고 예약금은 10만원 사후관리는 붓기레이저 무제한에 비용없고 무제한 수면마취+국소마취에 비용은 없고 상담내용 있는 종이는 받지 못했어요
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