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살 안찌는 체질로 가려면 어떻게 해야하나요?
글쓴이
Date 21.04.03 11:22:32
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제가 하체비만인데... 매일 아침마다 근력운동 1시간 + 1만보 걷기 + 18시 이후로 금식하고 있어요!
살 안찌는 체질로 바뀔까용? ㅠㅠ
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1번 댓쓴이
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식단이 클린하게 가야합니다 금식 이런게 문제가아니라 식단내용이 좋아야해요.
저는 운동하고 식단해서 하비 사라졌어요.
근데 오래걸렸어요 일년정도.
살이 어느부위 운동하고 조져봤자 몸 전체가 골고루 빠지기 때문에 다리까지 빠지려면 포기말고 끝까지 해야해요.
몸도 날씬해졌고 다리도 날씬해졌으나 비율상 여전히 하비여서
현타왔었는데 끝까지 하니까 결국 다리도 빠짐.
운동이랑클린식단 이거 최소일년이 답인듯
21-04-03 13:58
식단이 클린하게 가야합니다 금식 이런게 문제가아니라 식단내용이 좋아야해요. 저는 운동하고 식단해서 하비 사라졌어요. 근데 오래걸렸어요 일년정도. 살이 어느부위 운동하고 조져봤자 몸 전체가 골고루 빠지기 때문에 다리까지 빠지려면 포기말고 끝까지 해야해요. 몸도 날씬해졌고 다리도 날씬해졌으나 비율상 여전히 하비여서 현타왔었는데 끝까지 하니까 결국 다리도 빠짐. 운동이랑클린식단 이거 최소일년이 답인듯
글쓴이
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진짜 살 안찌는 체질 만들기는 힘드네요 ㅠㅠ..
덕분에 식단 계획 다시 짜볼려구여! 감사해용 ㅠㅠ
21-04-06 00:19
진짜 살 안찌는 체질 만들기는 힘드네요 ㅠㅠ.. 덕분에 식단 계획 다시 짜볼려구여! 감사해용 ㅠㅠ
2번 댓쓴이
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저도 하체비만이라 트레이너랑 얘기해보니까.. 사실 하체만 살을 뺄수는 없는거라 하더라구요..
제일 중요한게 식단이래요
일단 배통을 줄이래요 ㅠㅠ 흑흑
21-04-03 18:37
저도 하체비만이라 트레이너랑 얘기해보니까.. 사실 하체만 살을 뺄수는 없는거라 하더라구요.. 제일 중요한게 식단이래요 일단 배통을 줄이래요 ㅠㅠ 흑흑
글쓴이
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허걱...... 역시 전신운동을 같이 해야하는군요....
알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ
21-04-06 00:20
허걱...... 역시 전신운동을 같이 해야하는군요.... 알려주셔서 감사해요 ㅠㅠ
3번 댓쓴이
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식단이 답인거같아요 근데 평생 그식단으로못살거같은데
21-04-04 00:41
식단이 답인거같아요 근데 평생 그식단으로못살거같은데
글쓴이
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그렇긴 하죠..? ㅠㅠㅠ 다시 식단을 짜봐야겠어요 ㅠ
21-04-06 00:20
그렇긴 하죠..? ㅠㅠㅠ 다시 식단을 짜봐야겠어요 ㅠ
4번 댓쓴이
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일년 정도 하다보면 분명 효과 있을 거예요. 저도 그 방식으로 하루도 빠짐없이 하다보니 2년째 되던 해부터 뭐 먹어도 잘 안찌게 되더라고요
21-04-03 15:21
일년 정도 하다보면 분명 효과 있을 거예요. 저도 그 방식으로 하루도 빠짐없이 하다보니 2년째 되던 해부터 뭐 먹어도 잘 안찌게 되더라고요
글쓴이
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오오 감사합니다 !
21-04-06 00:19
오오 감사합니다 !
5번 댓쓴이
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하아... 결국은 식단이 답이네요
21-04-03 19:59
하아... 결국은 식단이 답이네요
6번 댓쓴이
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운동 식단이 답이죠 기 기초대사량 높여야 하니까요ㅎㅎ
21-04-04 17:40
운동 식단이 답이죠 기 기초대사량 높여야 하니까요ㅎㅎ
7번 댓쓴이
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근육량 되게 높은 친구 있는데, 이 친구는 하루에 여섯끼를 먹고 디저트를 먹어도 안찌더라구요..
21-04-06 00:27
근육량 되게 높은 친구 있는데, 이 친구는 하루에 여섯끼를 먹고 디저트를 먹어도 안찌더라구요..
8번 댓쓴이
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제가 봉땐 진짜 꾸준하게 운동이에요 빡센거 말고... 습관화,,,
21-04-06 14:34
제가 봉땐 진짜 꾸준하게 운동이에요 빡센거 말고... 습관화,,,
9번 댓쓴이
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지속 가능한 꾸준한 식단만이 답일 것 같아요 ㅠ 운동도 하다가 쉬면 바로 표시나더라구요
21-04-06 22:41
지속 가능한 꾸준한 식단만이 답일 것 같아요 ㅠ 운동도 하다가 쉬면 바로 표시나더라구요
10번 댓쓴이
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식단과 운동의 꾸준한 병행 아닐까요.. 머리로는 아는데 실천하기가 너무 어려워요ㅠㅠ
21-04-07 00:22
식단과 운동의 꾸준한 병행 아닐까요.. 머리로는 아는데 실천하기가 너무 어려워요ㅠㅠ
11번 댓쓴이
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저는 살안찌는 체질인지는 모르겠지만 살이 엄청 쪄본적은 없는데 귀찮아서 밥을 잘 안먹게되는거같아요 주변에 살안찌는 사람들보면은 대부분 귀찮은게 배고픔을 이기더라고요 그렇게 밥안챙겨먹고 이러면은 살이 찌진 않는 것 같아요
21-04-08 22:42
저는 살안찌는 체질인지는 모르겠지만 살이 엄청 쪄본적은 없는데 귀찮아서 밥을 잘 안먹게되는거같아요 주변에 살안찌는 사람들보면은 대부분 귀찮은게 배고픔을 이기더라고요 그렇게 밥안챙겨먹고 이러면은 살이 찌진 않는 것 같아요
12번 댓쓴이
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간식 많이 안먹는게 중요한거 같아요. 저 밥은 안먹는데 간식 많이 먹어서..
21-04-09 11:04
간식 많이 안먹는게 중요한거 같아요. 저 밥은 안먹는데 간식 많이 먹어서..
13번 댓쓴이
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속근육량이 높아야 하는거 같아요 겉근육 찌우면 금방 빠지고ㅠㅠ
21-04-13 18:37
속근육량이 높아야 하는거 같아요 겉근육 찌우면 금방 빠지고ㅠㅠ
14번 댓쓴이
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식습관이 중요한 것 가탕요 그리고 간헐적 단식 강추입니당
21-04-23 12:36
식습관이 중요한 것 가탕요 그리고 간헐적 단식 강추입니당
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오픈시간에 예약해서 대기는 짧았어요 상담실장님 먼저 상담받고, ㅇㅂㅎ원장님 상담 받았는데 재수술이다보니 이것저것 물어보면서 높이에 대해서 물어보는데 말해줘도 어느정도 높이인줄 아냐~말해도 모르지 않냐~라고 하시길래 기분이 언짢았고, 상담 하다가 갑자기 수술있다면서 질문을 다 하지도 못했는데 후다닥 나가셨어요...저도 시간내서 아침 일찍 간건데 제 상담은 중요하지 않다는게 느껴졌네요 수술하시는 원장님 보다 상담실장님이랑 상담을 더 많이했고 확신이 안서 수술예약까진 진행하지 않았습니다
4.4
10년전에 쌍수했는데 그때는 무조건 화려한게 이쁘다고 생각해서 라인도 높게 땄는데 서른이 넘으니까 이게 너무 보기 싫더라구요 눈재수술 잘한다는 병원으로 알아보고 박원장님께 상담 받았어요 원장님이 지금의 아웃라인 보다는 라인을 낮추고 아웃라인보다는 인아웃이나 인라인으로 수술 해주시는걸 추천해주셨어요 제가 자꾸 너무 낮춰지면 어떡하냐 그건 싫다 지금 눈은 너무 높아서 싫다 ..지금 생각하니 너무 죄송하지만 제가 예민하게 굴었는데도 원장님이 불편한 내색 한번 안하시고 다 들어주시면서 설명 해주신게 너무 감사했어요
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